传统武术是开胯拉韧带的方法就是各种柔韧压法。正压腿：要点：上身正朝前方不要歪斜，两条腿都伸直，支撑腿脚尖向正前方，练习腿勾脚尖，脚尖向上。压腿时挺胸塌腰，要领与前俯腰一样是向前够而不是弓背用头去 够腿。刚。
我是练散打的。韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。拉韧带的方法主。
跆拳道是一个武术项目，当你在进行一个武术项目的时候，你要把你的身体的协调性调整好，拉韧带是一种基础的训练，因为只有把你的身体素质调整好之后，你才可以把你的一些其他动作给带动起来 。
你所说的咏春拳的马步和传统的马步不一样，是因为咏春拳最初的使用者是女性，并且南派功夫也不像北派那样大开大合，讲究机巧灵活，二者各有巧妙之处；你说咏春拳不需要拉韧带，说明你对功夫和运动机体的认识不够，韧带的。
每种武术的练习都跟韧带有关，不练是不行的，泰拳也是一样，泰拳主要是肘和膝盖，下盘很重要啊，所以他对下盘的韧带是很高的，如果你要是自己练的话，我建议你每天早晚做蛙跳50到100个 。
劈叉（Split）为柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。现今被认为最科学和有效的柔韧方法，是美国的运动神经学博士（Tomas Kurz）经过长期的研究而创立的‘对等性柔韧训练（isometric。
韧带不论是在武术中还是在跆拳道中都是非常重要的素质，韧带不好，动作做不到位，更重要的是动作没有爆发力，当然就没有击打效果了。拉韧带不论大小，都很痛苦的，小孩在练武的时候也是被拉的直哭。韧带不好不要怕，有。
少林功夫多属外家拳，你的想法不是很正确，功夫并不在于招式，武术讲究循序渐进，老话说“三年基本功”这期间基本上是没有招式可说的。1.压腿：正压腿，侧压腿，劈叉，撕腿。（拉伸韧带）2.踢腿：正踢，侧踢，里合，外。
开胯有两种解释：①武术练功用语。即开活两胯，操练髋关节的柔韧性和灵活性，配合腿法动作而灵活转使。主要方法有压、搬、摆、转等。以横叉能坐地者为"开"②步型弊病之一。做弓步时，后蹬一腿之胯向外向后捌开，或。
问题二:怎么拉韧带图解 拉韧带图解如下: 问题三:拉韧带的方法图解 上面已经说得很详细了,我推荐拉韧带的两种方法,速成的和缓成的。所谓速成的,就是强制拉开韧带。具体方法不一,但是这一招教练经常用于韧带不好的学员,都是叫两个人。
