经常参加射箭活动，可以使肌纤维变粗，肌肉的体积增大，使肌肉收缩力量得到增强，能使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，可以增强神经系统的功能； 肌肉本身由于血液供应增加，对蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强。通过系统。
这种站式对加强拉弓臂的后背肌群用力有一定作用。由于这种站式在射箭时躯干扭转较大,参与工作的肌肉较多,所以必须使体重平均落于两脚,使两膝稳固不动,注意持弓臂指向及用力的主动性。 隐蔽式 两脚分开站在起射线两侧,左脚(左手。
射以养身 射箭是柔和用力的运动，所以适合男女老少，是终身可以从事的运动；射箭强调端身正体与直线对称用力，符合人体生理养生；射箭是非对抗性运动，以战胜自己为目标，不会因好狠斗勇而伤身。射以养眼 射箭讲求目容。
射箭是锻炼上肢的最有效手段之一，通过反复拉弓上箭，不知不觉中进行了力量训练。除了能够加强骨骼新陈代谢、增强骨骼力量，还能使肌肉纤维增粗、体积增大，因而肌肉显得发达结实、匀称有力。二、矫正脊柱 ，塑造气质 射箭时张。
射箭运动还可以锻炼肌肉的力量和耐力。射箭运动中，选手能够锻炼手臂、肩膀和核心。选手松开弓箭的时候，肌肉会持续发力。重复这一过程，可以增强肌肉的力量，还有选手的耐力。二、射箭运动可以培养选手的意志力射箭运动可以培养。
隐藏式对加强前撑力有一定帮助,对身体有一定的补偿作用,当弓举起后,人体的重心就发生向持弓臂一侧移动的变化,在这种情况下躯干稍右转(脊柱回旋)会对保持身体平衡有所补偿,减轻骶棘肌的负担,使身体保持正中位,有利于技术的发挥。但是不。
拉弓射箭是一种具有民族特色的武术表演动作，通过模拟射箭的动作进行表演。具体操作方法为：先将右脚向前迈一步，然后将左脚向后退，同时将双手拉开，做出拉弓的动作，然后将右手向前推出，模拟射箭的动作。这个动作需要运动员有。
在现代射箭中，由于信号片的重要作用，为运动员提供了极高的稳定性，所以并不是尽量弯曲，而是根据个人的技术动作及特点，设定拉弓距离，在开弓的过程中是一个前撑后拉的直线用力，在靠弦定位后，用力并不停顿，在后背肌的。
可以看出拉弓射箭也是一门精细的技术活，并不是每个人都可以做的。因战争的发展，武器也在不断进步，出现了弩，弩是弓箭的改善版本，弩的特点射程近，花费时间短，威力较大。弓箭威力比弩高，花费时间多，射程长，各有所。
当动作感到不理想时，进行拉放橡皮条的训练，对完善技术动作和获得最佳用力感觉也能起到良好的促进作用。以拉弓为手段，是学习和强化技术动作及用力方法的训练。进行拉弓训练时，技术规格、动作程序和时间节奏必须按规范。
