甚至很多小说里看到的东西都在传统功夫里面有所体现，所以个人觉得如果有一个靠谱的老师或者体系让你练习传统武术要比现代健身好。但是如果没有的话，必须健身比较安全靠谱，也能够让你拥有符合现代人审美观的线条和身材，只是养。
你如果单纯论健身，跑步最好。一次慢跑1小时，一星期三次就行。武术那玩意吹牛的几率很大，练太极拳60%的膝盖疼。从时间的效率来说，一星期3小时的跑步跟每天都练2小时的武术效果一样。至于你说的，练传统武术的人，到了。
武术体能训练包括4各环节：耐力训练，力量训练，平衡训练，柔韧训练。一、耐力训练：长跑（也可用游泳、自行车等代替，运动量相当）长跑：5000 -10000 m（45-60 min）游泳：500-10000m 自行车：100000m 二、力量。
武术和跆拳道在训练的时候都需要韧带拉伸的练习，而且踢腿和压腿时都是肌肉的纵向拉伸，会帮助孩子长个子，还会塑造很好的腿部线条。所以，我们看学武术、跆拳道的孩子，无论男女个个都挺胸直背，英姿飒爽，非常阳光！3. 是否。
因为这个运动非常有用，也非常有效，所以拉伸运动可以让你的身体素质变得更高，也会让你的身体变得更好。拉伸运动最重要的一点，就是可以消除乳酸堆积，从而从根源深处解决运动后的肌肉酸痛等问题。当人体开始运动的时候，会。
健身主要是肌肉肥大训练，主要提升肌肉力量和体积，而练武术，格斗，搏击一类的 ，训练相比于前者提升的更为广泛，训练模式更为复杂，肌肉力量提升的同时，兼具肌肉耐力和肌肉爆发力，以及身体的协调性，这很类似运动员，练格斗。
如果你只是想健健身把身材练的结实有肌肉线条一点的话，那你就只健身好了 如果你想让自已身心强大点，那就练武好，打不打职业或业余赛事是一码事，起码走在哪里自己是充满信心和安全感满满的 如果你想身材又好。
当然是武术啊！练武术的人不容易生病。不过生病是所有人逃不过的，练武的人一般生病起来比别人厉害，只不过生病几率比一般人少。
那肯定是练武术更加健身，武术里面就有跑步，武术是更加全面且神升华的一种锻炼方式。
相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到。
