二者相互联系，又有区别。健身与不健身有什么区别 主要是两个大方面 新陈代谢水平及心肺功能，经常健身有氧的人，新陈代谢水平会高一些，直接反应的就是皮肤会好很多，不容易生病，因为体内的一些物质经常会随汗液排出。
健身主要是肌肉肥大训练，主要提升肌肉力量和体积，而练武术，格斗，搏击一类的 ，训练相比于前者提升的更为广泛，训练模式更为复杂，肌肉力量提升的同时，兼具肌肉耐力和肌肉爆发力，以及身体的协调性，这很类似运动员，练格斗。
两者既有联系，又有区别。健身是以身体健康、强壮为目地的运动。运动则分很多种，走路也是运动，跑步也是运动，健身也是运动，是生活中最常见的运动。武术主要以健身为目的的格斗术，注重的是内外双修。讲究套路和拳法，专业。
拉伸能减少肌肉拉伤的频率，严重程度和恢复时间。如果不进行拉伸，减脂效果就会大打折扣，因为肌肉的运动能力变弱，而通过肌肉拉伸，能有效增加肌肉的收缩性和伸展性，促进肌肉运动，从而是运动效果最佳化，减脂效果将会更好。拉。
很多人理解的瑜伽就是拉伸，因为我们现在练习的瑜伽就是如此。有舞蹈和武术基础的人，柔韧性都非常好，他们练习瑜伽体式感觉没有那么难，是不是说瑜伽和舞蹈武术，并没有什么不同呢？在印度，瑜伽是一种修行方式，静坐冥想。
健身完拉伸和不拉伸区别1 一，肌肉疼痛感加剧 一般来说，我们在进行完健身训练后的一天或者几天中，自己的肌肉会在一定程度上，感到或多或少的疼痛感觉。如果我们在进行完健身训练以后，不去进行必要的肌肉拉伸的话，那么。
如果我们在这个时间段里面，不去拉伸那一部分的肌肉的话，那么久而久之，就会让我们的肌肉的紧张度越强，从而影响到自己的体态，严重的话还会压迫到自己的神经，影响身体的健康。训练完以后肌肉里会有大量乳酸，这也是会有人。
瑜伽不是拉伸，是伸展。注意体会这两个词的差别。不正确的拉伸是会受伤的。而伸展则是使身体得到各个方面得到正确的锻炼。瑜伽的拉伸动作有呼吸，用呼吸带动身体的拉伸，而且也不是强拉。拉伸动作只是瑜伽的一小部分。
伸展和拉伸是一样的，都是把肌肉拉长的方法，只是叫法不一样。他们的原理都是一样的，都是用了肌肉功能的相反功能。
健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。专业的理论知识不仅。
