你可以穿着护具让人家来打你（要把握好），或是顶着沙包让人家来踢。
摆拳 从侧面袭击对手的有力拳法。由于从侧面击打，身体向相反方向移动，起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长，容易被对手发现，而且因力量大，一旦击空容易失去平衡。摆拳速度比直拳慢，一般不作开始的引拳。
很简单，我的拳头已经不痛了方法就是锤墙、锤各种东西最初你的手会痛，也许肿起来但是消肿再打再消肿再打，这样反复十几次你的拳头就会与常人不同
砂砾袋对你已经是小儿科了以后，把砂砾换成铁球或钢球（轴承），继续训练。最后当你发现，自己已经可以全力拳击铁袋或钢袋，几乎没有疼痛，也不受损伤了以后，你就练出了铁拳了。铁布衫（钢筋铁骨）是很关键的一。
把对方的来力引开,使对方就象打空了一样,作用力达不到你的身上,你当然就不会疼.那种硬功,只是粗浅的外功,练得皮糙肉厚,虽然比较经打,但仍然会疼的,尤其是遇到对方力量比较大时,一样受伤.因此,高手的打法才是正道.
要是狠狠插在胸肌、三角肌之类的部位，别说疼，手指吃萝卜干也很正常，这样说明白了吧，一要锻炼强化，二要选好攻击部位，还不明白给我在线交谈，答过的题一般我不会回头看，你这题已经跑到我第三页去了 。
武术运动讲究调息行气和意念活动,对调节内环境的平衡,调养气血,改善人体机能,健体强身十分有益。锻炼意志,培养品德,练武对意志品质考验是多面的。练习基本功,要不断克服疼痛关,磨练“冬练三九、夏练三伏”,常年有恒,坚持。
武术基本功训练方法及注意事项 (一)压腿 1.正压腿 预备姿势:并步站立。 动作说明:左脚跟搁在肋木上,脚尖勾紧,上体向前下做振压动作。 要点:直体向下振压,压至疼痛时,进行耗腿练习。 易犯错误和纠正方法: (1)两腿不直。
应该自己先检查一下，大腿有没有软性肿物。特别是疼痛部位。如果没有，先减少运动量，看看。如果有，医院就诊。 去医院查一查髋关节x光片,排除股骨头坏死.如果没问题,考虑炎症,口服消炎阵痛药.或局部用药即可. 冰敷 要。
练好武术有以下几点：必须在精神上和气势，上下功夫，要有排山倒海的气势，要有不可战胜的气势！必须在气流和呼气上下功夫，要做到气到力到，注意内气的修炼。注意一定要意守丹田！必须在力道上很下功夫，要有。
