以柔克刚,最为大家知道的是太极的四两搏千斤。这类最多的是内家功，外家功都讲究刚猛、势迅，如暴风骤雨、疾风落叶。所以从外表也可看出一部分端倪，哪些是以柔克刚的。什么才叫做以柔克刚，才叫做四两搏千斤？一个。
集体演练：分徒手的拳术，器械或徒手与器械。武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体。
太极拳、形意拳、八卦掌，都是以柔克刚的。
太极拳追求完美的格斗技术，一丝一毫不能偏差，而且强调以柔克刚，以弱胜强，以慢打快。非其它的功夫以一技之长而取胜为主要手段。建议，如能看到，看似刚，细看又柔；看似柔，细看又极刚的太极拳可以尝试学习。
太极、形意、心意、通臂、武当各派武功（如松溪派等）、意拳。
我个人认为，以柔克刚，其实是用一种简单易行的方式对强大的对手进行防御反击的技法，所以我觉得擒拿术就是这样的一种技法。所谓四两拨千斤就是这个道理。既然说武术就离不开武德，从武德方面说，以柔克刚又是一种处世之。
但摔跤要求人首先要有力量，其次多和会摔的人交手。力量要下面多加训练，技术是在实战中掌握。本人学过八卦，形意，八极，戳脚，番子，摔跤，合气道（日本武术），刀，枪，棍，鞭。从我 所学的这些来说，摔跤最实用，
代表武术：太极拳，形意拳 形意拳，讲究功力， 形松意紧 ， 外形不拘一格 ，打法变幻多端的风格特点。 形意拳雄浑质朴，动作简练实用，整齐划一，讲究短打近用，快攻直取。形意拳的基本套路，如五行拳、十二形等，多是。
空明拳是一种以柔拳为主的拳法，这种以柔克刚的拳法刚好就是降龙十八掌的克星，因为降龙十八掌乃是“天下第一，阳刚之至，威力无穷，余力有劲”的掌法，而空明拳就是擅长对付这种强猛的武学；这七十二路空明。
太极拳确实可以对付的了萧峰的降龙十八掌，虽然降龙十八掌是外门武功当中的一流武学，乃是“天下第一阳刚之至，威力无穷、余力有劲”的掌法，但是太极拳刚好就克制像降龙十八掌这种威猛刚强的武学，以柔克刚。&。
