集体演练：分徒手的拳术，器械或徒手与器械。武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体。
很多人说 咏春，其实咏春并不是以柔克刚的拳术，咏春拳讲究的是“寸劲”，近距离有着非常霸道的爆发力。还有一个特点就是对拆，这种对拆也不是以柔克刚，借力打力，而是一种拆当。至于太极，理论上确实很厉害，但现实。
以柔克刚,最为大家知道的是太极的四两搏千斤。这类最多的是内家功，外家功都讲究刚猛、势迅，如暴风骤雨、疾风落叶。所以从外表也可看出一部分端倪，哪些是以柔克刚的。什么才叫做以柔克刚，才叫做四两搏千斤？一个。
太极拳、形意拳、八卦掌，都是以柔克刚的。
我个人认为，以柔克刚，其实是用一种简单易行的方式对强大的对手进行防御反击的技法，所以我觉得擒拿术就是这样的一种技法。所谓四两拨千斤就是这个道理。既然说武术就离不开武德，从武德方面说，以柔克刚又是一种处世之。
这种“黏”的方式，是太极拳使力贵柔的体现，是在太极拳练习者动作舒展且柔软之后方能达到的效果。在拳来掌往之间，如跗骨之蛆，让人无从摆脱，无法使力，以此来达到“以柔克刚”的目的。“化”，是化去的意思。王宗岳。
张三丰开创的太极十三势讲究以柔克刚张三丰想必大家都了解，那是一个在武林地位非常高的人，他一辈子钻研武学，有很高的武术造诣，他苦心研究出太极十三势，这种拳法讲究以柔克刚，以静制动，看似动作轻柔实质上打在身上非常。
太极、形意、心意、通臂、武当各派武功（如松溪派等）、意拳。
代表武术：太极拳，形意拳 形意拳，讲究功力， 形松意紧 ， 外形不拘一格 ，打法变幻多端的风格特点。 形意拳雄浑质朴，动作简练实用，整齐划一，讲究短打近用，快攻直取。形意拳的基本套路，如五行拳、十二形等，多是。
太极讲究的是刚柔并济，但是太极拳的要义却是以柔克刚，两者并不发生冲突的，太极是一种思想，太极拳，它是一种拳术，两者不是一个范畴的态，极在现实生活中是有很多这方面思想的重用的，但是太极拳他仅仅是一个强身健体。
