直拳，勾拳，抄拳，霹拳，砸拳，鞭拳，弹拳。每一种都融会贯通。再去找个老师学一学自由搏击。第四，如果特别喜欢套路，建议你练练柔中带刚的冠松掌，或者小巧有杀伤力的寸拳寸腿打法。
咏春拳是南拳地面动作比较多。适合女孩子练习也很实用。练好了也很潇洒！跆拳道也可以不过跟咏春拳恰恰相反高腿法多。适合大众练习。它的实战有护具。搏击注要是腿。没有散打和截拳道那么全面激烈。实战基本不会让你受伤。教。
散打、擒拿格斗、跆拳道都可以，截拳道一时半会练不出来应用不到实际中，本人三年散打，两年半跆拳道教练，真要防身、格斗不要学套路，除非是纯养生，真正实战的时候没有人给你出套路，可以去跆拳道馆学习一下，如果教练还练。
除了冷兵格斗术，都不能达到实际防身目地，所以说学邯郸旋锋武道这种格斗实战威力强的中国武术才是正途。而且你这个年龄在这个内家拳法里面是最合适的学练年龄，他们强调成年人的学习效果才是最理想的，因为不要求基础，不。
得看你想练来做什么用啦，参加比赛之类的就免了吧，可以练着健身防身一类的功夫，只健身的话，不如去健身房啦，练武术就是防身用的，健身功能是武术带给自己的福利，可以先练徒手搏击，可从散打、跆拳道等入门，等有一定。
河北完县人孙禄堂，自幼酷爱武术，从师李魁垣学形意拳，继而学于李之师郭云深，又从师程廷华学八卦拳。经多年研练，功夫深厚。后又从师郝为真学太极拳，参合八卦、形意、太极三家拳术的精义，融合一体而创“孙式太极拳”。
1米8个子不算矮 体重也不算轻，学什么武术都可以，但你说你身子虚，就不适合学习搏击类的功夫，散打，泰拳之类的强烈竞技性的格斗术绝对与你无缘， 你只是想锻炼身体，所以可以选择少林类的武术，少林武术偏向于筋骨。
泰拳:泰拳是一种徒手搏击术,巧妙的运用拳、肘、膝、腿来进行搏击,是一种观赏性极高且攻击性极强的一种武术。练习泰拳会剧烈的消耗身体的能量,有效减少身体脂肪的储备量,并改善肌肉力量,使肌肉线条更完美。武术基本功。
中年人可以练习太极拳。太极拳是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。当然，只要你掌握了正确的技术，快练也可以。 太极拳的运动。
散打 好， 你柔韧差就加强练习：柔韧练习的作用：1.使得腿可以踢向任何角度和高度 2.增加关节的活动范围，减少受伤的概率 3.使得肌纤维在放松的时候，长度更长，更有弹性，突然收缩的时候可以获得更大的爆发力！因为柔韧。
