直拳，勾拳，抄拳，霹拳，砸拳，鞭拳，弹拳。每一种都融会贯通。再去找个老师学一学自由搏击。第四，如果特别喜欢套路，建议你练练柔中带刚的冠松掌，或者小巧有杀伤力的寸拳寸腿打法。
咏春拳是南拳地面动作比较多。适合女孩子练习也很实用。练好了也很潇洒！跆拳道也可以不过跟咏春拳恰恰相反高腿法多。适合大众练习。它的实战有护具。搏击注要是腿。没有散打和截拳道那么全面激烈。实战基本不会让你受伤。教。
24岁了 。 练习中国传统武术有些太迟了，筋骨的柔然性已经成型了。 建议练习 成年人的格斗武术 泰拳 散打 长拳类 搏击型拳法。 这个才适合你这个年级。 求采纳
如果你身体不好。建议先学一些比较慢的武术套路。 先从压腿 踢腿 压肩 等一些基础动作开始练习。 然后 入门 练习 五步拳。把武术套路的基本手法 和腿法 熟练后 开始进入简单的 太极拳套路。24式杨式太极拳 比较 普及 和。
适合太极拳。打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能。
得看你想练来做什么用啦，参加比赛之类的就免了吧，可以练着健身防身一类的功夫，只健身的话，不如去健身房啦，练武术就是防身用的，健身功能是武术带给自己的福利，可以先练徒手搏击，可从散打、跆拳道等入门，等有一定。
套路.摔跤和擒拿~~对付那些小流氓打野仗和动刀擒拿是比较实用(人家拿枪就没办法拉)~~~不过~~~想要练好任何武术.功夫都需要长时间的练习和实战经验~~要是只为了好玩的话去练跆拳道吧(不过只是花拳绣腿没什么实战杀伤力~。
散打、擒拿格斗、跆拳道都可以，截拳道一时半会练不出来应用不到实际中，本人三年散打，两年半跆拳道教练，真要防身、格斗不要学套路，除非是纯养生，真正实战的时候没有人给你出套路，可以去跆拳道馆学习一下，如果教练还练。
散打。30岁开始学习都可以，很自由的搏击术， 24学习散打比那些十几岁的人学习起来要累的很多， 但是 相对 跆拳道 柔道 空手道 这些说实话，对于初学者来说不如散打更能出效果。拳击，也不错，拳击适合一对一的情况，
除了冷兵格斗术，都不能达到实际防身目地，所以说学邯郸旋锋武道这种格斗实战威力强的中国武术才是正途。而且你这个年龄在这个内家拳法里面是最合适的学练年龄，他们强调成年人的学习效果才是最理想的，因为不要求基础，不。
