现在来说你的反应速度：1重复训练法，通过视觉和听觉，完成单一性的应答动作，比方说报号击靶，亮靶击打，这种练习可以提高你的简单反应，2视觉反应法：{1}通过配对练习，观察对手的出拳出腿的架式，判断对方发出的动作方。
是的，只有反应快，你才能防守住别人的攻击，但不止要反应快，还要悟性好，也就是活学活用，不然教你武术，你只会花架子，有什么用。除此之外，你还要学基本功，基本功要扎实，不要过于心急，心急吃不了热豆腐。一步步。
传统武术提高反应力可以打反应靶。反应能可以分为视觉反应，动作反应，练习的方法，是同伴突然举拳靶，运动员快速做出应答动作，可以是拳，也可以是腿法动作。另一种是同伴或是教练抛物体，运动员进行应急反应，躲闪或是抓住。
因为练武术，从它最原始的作用就是打架。平时的训练就是把攻击、防御、闪避，本能化，你不用想就会去做这个动作。你反应再快，不练武的人，对于防御、闪避顶多是个二把刷，效率低、动作大、攻防转化慢，当然打不着人家，
个人认为，所有武术动作中，能够完全融入自己“骨血”里，而并非是在意识里出现的动作才是最为敏捷和快速的，引用周星弛电影里的一句话：天下功夫，唯快不破！那么也就是，只要是不经过大脑，而形成自然条件反射的动作一般最。
听声音做反应练习，如报一，你就打一拳，或 是听口令做反应动作。多打移动靶，这种练习要求精神高度集中，所以在练习时尽量按排在兴奋时练习，这样可以神经调动肌纤维的能力就强。
有的人天生反应快、敏捷、判断力强。这种具有先天优势的人训练的就快些。反应慢或迟钝的人要想在武术中练就这种快速反应和判断的能力，就要克服自己的这种先天弱点，在平时的生活中刻意磨练。而放在武术习练中更要有意识地去。
一,进攻反应训练: 进攻反应训练练习的是拳手在格斗中能迅速抓住对手空档并予以有效攻击的能力,格斗中对手的空档稍纵即逝,没有人会摆着姿势等你去攻击,所以要在那一瞬间观察到对手的可攻击点并及时跟上正确的攻击动作,就必须进行严格的。
这个比例是天生的，也是后天几乎无法改变的，所谓练爆发力不是改变比例，而是强化其中主管快速运动的快缩红肌和快缩白肌，使其增粗。人体骨胳肌用力时，如果用力较为轻微，运动速度也较慢，则仅有慢缩红肌参与收缩产生力量，
… 反应能力： 一、多实战 二、专项练习：比方说陪练专门出左右直拳，然后你只能躲闪不能还击 三、一些小细节： 不要看到对手出手才去想怎么躲闪，要靠长时间训练来积累一种感觉，靠感觉去躲闪；可以看对手的眼睛，一般。
