李小龙的腿法以前受到中国拳法腿法的影响，”踢不过膝“。踢不过膝的意思是踢腿不要超过膝盖以上，不然左腿（也就是支撑身体的那条腿）会重心不稳，导致容易被别人袭击支撑重心得那条腿。但是后来结识了世界武术大师李峻九和罗礼。
大腿前后左右侧肌肉组织能量的不平衡、负伤导致的膝关节不稳定，盆骨前倾/移位，多功能性平足，健身运动或异常的姿态习惯性等都是造成膝关节超伸。主要表现为：大腿外侧紧张焦虑减少，大腿后面肌肉组织较弱被变长。便是通常说。
2，散打，锻炼身体，不过对体能上的要求比较高，学起来比较累，临敌很实用。3，中国传统武术，基本就是武术套路和刀棍等器械练习，表演性强，对身体的灵活性、柔韧性和协调性能够充分锻炼。个人认为，你学传统武术比较好，
腿不抬高不会疼,是正常的,韧带拉开的过程肯定会疼的,这种疼是可以忍受的,压腿之后一定要踢腿,否则就白压了,疼也要踢,尽量往高踢,这样才能把韧带拉长,不要怕疼哦.压腿和不压腿的时候经常拍拍疼的位置会缓解一些.年龄小。
你已经应该有所感觉，如果你刻意的绷直脚面，你会感到腿部很僵硬，而且速度非常慢。总之，我就告诉你一句话，放松全身的任何部位，不用可以追求动作的标准，打的顺手，感觉身体灵活，就可以了。PS。如果你真想练一练。
武术人不都是O型腿。你的情况大概从小开始，马步站的多了。
好腿不过腰，当然是有道理的！因为一出腿的话，就会影响身体的整体位移和整体平衡性以及整体的发力。传统武术的高手， 都很少出高腿，只是在不影响整体位移的情况下偶尔顺带出低位腿法，腿的主要职责是步法，就好比是古代。
从武术动作的特点看，武术的许多动作都是要求足在内扣，小腿在内旋的情况下进行。比如，马步桩、弓步（屈曲腿）、虚步（支撑腿）、正压腿（支撑腿）等。由于内扣、内旋不恰当，时日久了，就易产生畸形。从生物力学角度看，
我觉得，可能你练的是国标太极拳吧，那我们就来说说这个体育部那帮人编的国标太极操。前人说过，腰、裆、腿，太极拳的发动机。神意且不说它，我觉得，单从形上来说，腰、裆、腿上的要求，就应该是传统太极拳和国标太极。
可以压腿！不过要一点一点来，不要急于求成，否则容易受伤！也可以去练武术的地方和大家一起练习，这样效果会更好！另外听朋友说（他是学体育），也可以找人给你掰开！就是掰开的时候很疼，不过之后只要坚持压腿就可以了！
