传统武术需要大量的练习。但是并不是，单一的提升一项身体素质，如果，大量的力量练习可以使武术精进，那么所有习武者都去健身房练习力量不就都成武术高手了么。在传统武术中力量是不可或缺的重要身体素质之一。但是传统武术，
力量是基础啊，力量大，爆发力就强，爆发力好，速度就快，天下武功，唯快不破啊 传统武术里有一句话叫做：一力降十艺，你力量够强的话，不关对方有什么技术和套路，你一拳就KO他了 当然有些武术也是讲究以柔克刚的，
对付庸手当然可以，如果是身体强壮灵活受过专业训练的人也需要苦战一番。而且传统武术比试中有很多试探和战术，有句话是“不通兵法莫学拳”，诱敌、佯攻、拖延都需要用到。
练武术的人不一定大力，但他的力具有渗透性。一个人力量基本可以有四个因素决定：A 肌肉的面积越大着力量越大，B神经的指挥能力，[比方说你生气时。危险时]C肌肉的协调能力，[一个动作总是有伸肌，屈肌，协同肌，共。
指经过武术修炼，全身骨节灵通，心意贯穿而获得的一种能随意转换方向、变化大小的力。因其运转隐于丹田而不显于外，故名"内劲"这种劲具有聚全身气力于一点的威力，比不少有功夫人练出的"整劲"更高一筹。内劲锻炼注重。
古代练力之“王”——石锁 石锁在中国古代，绝对是练力量的首选法宝，石锁也是练整劲的最好的器材。(按：可能有些没接触过传统武术的道友，不知道什么是整劲。其实整劲就是靠全身力量走的劲，一个石锁，就可以练到全身的。
而很多的发力就和腰部有关，需要腰部先发力然后带动身体的其他部位，将力量传送到手臂或者腿部，来达到力量极大，杀伤力更强的目的。传统习武之人不仅腰部强大，身体的其他部位也锻炼的很强。有人说功夫是杀人技，如果真是。
传统武术怎么练力量 背部:引体向上(颈前下拉),3组6次 胸部:哑铃卧推、哑铃飞鸟,3组10次、3组10次 腿部:杠铃深蹲(哑铃深蹲),3组10次 肩部:杠铃推举(哑铃推举),3组10次 臂部:杠铃弯举(哑铃弯举),3组10次 腹部:。
得越长，其收缩力量就越大。因此每次练习的时 候，无论是准备活动还是力量训练，都要把力量做到 最大限度。而一个人心中只有必胜的信念时时围 绕着方可培养出此种正确的心理状态。故一个拳手需 锻炼至能以最大速度、最。
这个主要看你练什么武术，如果像太极或合气道之类的对力气要求不是很大，但要像散打、泰拳、跆拳道、空手道之类的搏击术对力量要求比较高，武术能不能练好不光看力气，技术和头脑才是最重要的！
