传统武术需要大量的练习。但是并不是，单一的提升一项身体素质，如果，大量的力量练习可以使武术精进，那么所有习武者都去健身房练习力量不就都成武术高手了么。在传统武术中力量是不可或缺的重要身体素质之一。但是传统武术，
对付庸手当然可以，如果是身体强壮灵活受过专业训练的人也需要苦战一番。而且传统武术比试中有很多试探和战术，有句话是“不通兵法莫学拳”，诱敌、佯攻、拖延都需要用到。
而很多的发力就和腰部有关，需要腰部先发力然后带动身体的其他部位，将力量传送到手臂或者腿部，来达到力量极大，杀伤力更强的目的。传统习武之人不仅腰部强大，身体的其他部位也锻炼的很强。有人说功夫是杀人技，如果真是这。
理解武术的攻防含意和正确的发力顺序就可以练好武术。丰富多彩的武术套路内容，虽然都以不同的名称而定名，但是它们在形成和发展过程中 ，都是遵循着武术特有的技击技法特点和运动规律创造而成的，比如直拳，无论是拳击还是中。
以右直拳为例；当准备发力打右直拳时，身体的重心要落在左脚，左脚是支持脚，稳定重心，是固定力点。腿部的肌肉大多是长条形，是做屈伸运动，这时右脚获取一种蹬力，力量是向前、当力到达腰部时，把向前的力量，迅速通过。
传统武术怎么练力量 背部:引体向上(颈前下拉),3组6次 胸部:哑铃卧推、哑铃飞鸟,3组10次、3组10次 腿部:杠铃深蹲(哑铃深蹲),3组10次 肩部:杠铃推举(哑铃推举),3组10次 臂部:杠铃弯举(哑铃弯举),3组10次 腹部:。
这个主要看你练什么武术，如果像太极或合气道之类的对力气要求不是很大，但要像散打、泰拳、跆拳道、空手道之类的搏击术对力量要求比较高，武术能不能练好不光看力气，技术和头脑才是最重要的！
俗话说功夫再高也怕菜刀，这句话肯定是没练过的说的，但是在理，纵然你武术大师，在我2米朴刀面前也要跪，所以说功夫还是世界上最有杀伤力的，只不过被禁了，现在练的也少了，更多的是现代武术，但还是有传统武术被传承。
传统武术的劲指的是身体结构力学、肌肉力量、骨骼力学、内脏等组合力量的作用。以作功各身体器官不互相制约、不内耗为第一原则（即不使僵力、不憋气）；以传导力量为其特性，这与健美、抬重物等力量又不相同，即更注重力量。
万丈高楼平地起,要练好武术,首先要有超强的毅志力和决心,因为练武非常苦,你可以先练一些基本功,压腿:正压腿,侧压腿,踢腿,正踢腿,侧踢腿,里合腿,外摆腿,压脚背,下腰,压肩,劈叉,横叉,坚叉,体能弹跳力:跳纯,跑步,高抬腿,蛙跳,
