易筋经功法十二式：预备势 动作要点：全身放松，身体中正，呼吸自然，心平气和。功法作用：宁静心神，调整呼吸；内安五脏，端正身形。第一式：韦陀献杵第一势 动作要点：松肩虚腋，气定神敛。功法作用：均衡身体左右。
第三级第二式（图十四）俯仰呼吸 全身蹬直，足趾与手指贴地，一俯一仰连续行八十一次呼吸。重要点在手，手之运用须分三式：第一式先用掌贴地活动；俟纯熟后，第二式由掌变拳；俟纯熟后，没有勉强，再用第三式由拳变。
『达摩易筋经』据传是由少林寺『达摩大师』所创,为中国武术界最负盛名的内功心法,『达摩易筋经』之运行,是依『天、地、人』三才牵引,导行『先天、后天、自然』三门之气,每门各分『九节』行功,每节十二式,共计为108式, 练习『。
少林易筋经第五式的口诀是两腿后伸前屈，小腹运气放松;用力在于两膀，观原须注双瞳。少林易筋经第五式的练习方法是倒拽九牛尾势。右脚前跨一步，屈膝成右弓步。右手握拳，举至前上方，双目观拳;左手握拳;左臂屈肘，斜垂于。
易筋经十二式应当为十二势。很多武侠小说都将《易筋经》描写为修练上乘内功的武术秘笈。根据金庸在《笑傲江湖》，易筋经初为达摩所著。达摩涅盘后，二祖慧可带着仍不理解的佛经与易筋经群访高僧，虽佛理明白，但武学仍无法透彻。
达摩会意后，留下两卷秘经，一为《洗髓经》，二是《易筋经》。《洗髓经》为内修之典，归慧可，未传于世。《易筋经》为外修之书，留于少林，流传至今。健身气功易筋经十二式 易筋经教学视频地址如下：
真正的易筋经气功是非常高深的，不可能考视频学习，都是要拜师的。而且事实上易筋经也不像少林寺说的那样是简单的健身功夫，它其实包含了禅学、道家、武家等等内容、精华。
直接两个字！假的.现在大多练武多数是强身.真正实战上能用上武术的很少因为一打起架来就是毫无招式乱打.我就是！少看点武打片.片就是骗别上当
下面是一些练习易筋经的方法：1. 学习易筋经的基本知识：首先要掌握易筋经的理论知识，包括原理、作用、动作等方面。可以通过阅读相关的书籍或者参加武术课程来学习。2. 养成良好的练功习惯：易筋经需要经常练习才能够掌握，因此要。
易筋经心法口诀是生命？首先要知道！人为什么要修行：良性意念长寿，恶性意念短寿，善恶一念之间，佛魔一线之隔。各行其道，各得其果，天道公平，一切自取。放下屠刀，弃恶从善，放生自己，正信正念，虔诚修炼。明是非，辨。
