易筋经十二式分解动作如下：韦驮献杵，立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。横担降魔杵，足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。掌托天门，掌托天门目上观，足尖着地立身端。力周腿胁浑如。
易筋经功法十二式：预备势 动作要点：全身放松，身体中正，呼吸自然，心平气和。功法作用：宁静心神，调整呼吸；内安五脏，端正身形。第一式：韦陀献杵第一势 动作要点：松肩虚腋，气定神敛。功法作用：均衡身体左右。
易筋经十二式分解动作：预备式 两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。第一势：韦驮献杵第一势 两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对（10厘米。
少林易筋经第五式的口诀是两腿后伸前屈，小腹运气放松;用力在于两膀，观原须注双瞳。少林易筋经第五式的练习方法是倒拽九牛尾势。右脚前跨一步，屈膝成右弓步。右手握拳，举至前上方，双目观拳;左手握拳;左臂屈肘，斜垂于。
练习『达摩易筋经』是以『天门108式』为先行,『天门功』乃是萃取先天之气为主,故名为『先天导行气功』,先天之气,与生俱来,随孕而生。 少林易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路。“易“的含义即变易、活动、改变,引伸为增强之。
如下:韦驮献杵第一式，韦驮献杵第二式，韦驮献杵第三式，四摘星换斗式，五倒拽九牛尾式，刘出爪亮翅式，七九鬼拔马刀式，八三盘落地式，九青龙探爪式，十卧虎扑食式，十一打躬式，十二掉尾式。易筋经12式又叫达摩。
宋元以前仅流传于少林寺僧众之中,自明清以来才日益流行,且演变为数个流派。“易”为改变,“筋”指筋肉,“经”指方法。顾名思义,“易筋经”就是一种通过锻炼来改变人体筋肉的方法。 一、功法 (一)韦驮献杵第一势 《内功图说。
少林易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路。“易”的含义即变易、活动、改变，引伸为增强之义;“筋”指筋脉、肌肉、筋骨;“经”为方法。因此，“易筋经”从字面上理解即活动筋骨，以强身健体，祛病延年的方法。实际上，
易筋经心法口诀是生命？首先要知道！人为什么要修行：良性意念长寿，恶性意念短寿，善恶一念之间，佛魔一线之隔。各行其道，各得其果，天道公平，一切自取。放下屠刀，弃恶从善，放生自己，正信正念，虔诚修炼。明是非，辨。
易筋经为何人所创,历来众说纷纭。从现有文献看,大多认为易筋经与洗髓经、少林武术等为达摩所传。达摩原为南天竺国人(南印度),公元526年来我国并最终到嵩山少林寺,是我国禅宗初祖。据《指月录》记载,“越九年,欲返天竺,命门人曰‘时。
