没有伤害，首次练会感到浑身疼痛，但一周后，就会减轻，武术会强健人的体魄，增强身体的柔韧协调性，也有利于防身。但在练得时候要注意不能过于的超负荷。
学武术不会对身体发育不好的。有益无害。只是可能审美观不同。练武术的女孩子身材大多不会像那种塑身弄出来的S形状
如果你是像现在的我，每周三次以上，每次两个半小时以上，有单操，对抗等训练，这样的话会给身体带来一定的损伤，如果你是职业武术家常作格斗训练，那损害会更大。但带来的效果也是不同的，每周一两次的锻炼仅能强身健体，
武术运动对呼吸系统的影响：练习武术对呼吸系统的要求也是极高的。例如初级长拳这种简单的套路练习，呼吸频率可达31—34次/分，肺通气量可达20—29升/分，氧债%达70—80%，氧债完全消除约需8—9分钟，这就是说呼吸系统机能。
如果是练散打就有可能变,但是跆拳道不会,我以前也练过,我们队里的好多女孩子身材都不错,因为,跆拳道里的动作基本上都是走的直线步伐,所以只要正确的练习会有助于身材的保养呢.
如果职业化训练，无论是套路训练还是实战训练，只要达到职业化的强度和数量，就肯定会对人体有某些伤害。但如果有明师指点，按合理的方式和数量训练的话，就算有伤痛也会很快恢复过来，而且伤愈后会更强健。但也有很多职业武。
而一些内家拳法、功法，比如太极拳，易筋经，瑜伽之类的，更注重的是身体的柔韧性，协调性和平衡性。这些功法的习练对身体局部本来的肌肉形态影响不大，而且对于柔韧性的训练还可以起到美体塑形的作用。
也更好，所以女生更需要这方面的锻炼。练拳的时候，大家一起练习，有英姿飒爽的感觉，就算自己练习，也有种 气势 ，练拳者者觉得精神倍增心情舒畅，所以绝对不损害 淑女 形象。反过来说，只有通过练拳强健了身体，才更显 女。
影响体形是一定的。但不一定是向坏的方面影响。科学的练习会促进体形健康发展。比如合理安排时间，不要过度，劳逸结合。同时进行其他健身锻炼，如健美操等。需要注意的是不要长时间锻炼身体的部分部位，而是要让身体的各个部位。
第三个有利于养成平和的心态，戒骄戒躁，虚心谨慎，待人平和，增加自信（真练了以后你就发现自己多了一项绝大部分女生都不会的技能，怎么能不自信）。至于坏处，怎么说呢，第一个一些比较落后的传统观念喜欢把武术跟女生对立。
