没有伤害，首次练会感到浑身疼痛，但一周后，就会减轻，武术会强健人的体魄，增强身体的柔韧协调性，也有利于防身。但在练得时候要注意不能过于的超负荷。
因此经常练武术会增强呼吸系统机能。
如果你打算每周就练那一两次，每次一两个小时，强度不大，这样对身体是有好处的。如果你是像现在的我，每周三次以上，每次两个半小时以上，有单操，对抗等训练，这样的话会给身体带来一定的损伤，如果你是职业武术家常作格。
武术也是一种运动。一般动动手脚的话对身体仅仅起到活血的作用，这样是对身体养护是有益的。如果职业化训练，无论是套路训练还是实战训练，只要达到职业化的强度和数量，就肯定会对人体有某些伤害。但如果有明师指点，按合理的。
我们要明白练武并不是让我们变得强大之后欺负别人，而是利用武术强身健体，而是利用武术惩治坏人，所以练习武术是非常重要的。就像现在的很多警察，他们都是会武术的，然后他们在与小偷或者是强盗搏斗的过程当中，如果自己有一身。
实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。学武术对青壮年而言，不止是健身功能，还是一种。
没有任何杀伤力，都是花拳绣腿，华而不实。靠着人为捧起来的虚假，在实战中没有任何作用。
传统武术锻炼出现的运动伤害，踝关节扭伤、髌骨劳损等。剧烈运动过后身体无法承受负荷，会对机体造成副损伤，带来不可预见的后果，例如剧烈的运动过后会有人出现猝死的情况。剧烈运动一般指短时间内进行运动量很大，运动负荷很重。
常常不允许民间私藏武器，民间操练武术，但凡这些都属于犯法。消灭兵书，铲除写着谬误的书籍，这些书籍可以帮人民开发智力，制止民间练习真正的武术，但是体操之内的能够，所以太极拳，形意拳，等健身体操传播下来了。这些体操之内。
外家重点在练招式，而内家重点在练气功或由其引申的其他功夫。从你提到的看，周家功夫属外家。如果你是一个练家子，多练点拳当然对身体没有什么害，但是要看你练的方法得当不，你的身体状况适合练拳等。你只喜欢传统武。
