选择散打；不要以体育的方式来练习，也就是不要以散打比赛的规则来训练，要以防身的原则来训练，散打毕竟是中国唯一非奥运项目，也是全运会和亚运会的项目，国家在这方面的投入训练科研经费较多，在训练体系上自然要比传统武。
一般男生我建议散打，女生建议跆拳道。但当今社会本身急功近利浮躁，武术格斗这方面本身就需要沉心静气来练习的。散打是要靠大量实战来磨练的。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有。
可以简单的学些女子防身术，关节技，这两项比较简单易学，而且不会让女孩子身体走形，不会像练习散打，泰拳，擒拿手之类的那样要求那么高。要是准备下功夫学习的话那防身的武功可就多了。实用的MMA当代搏击。传统武术咏春拳。
如果你是想健身的话，建议咏春、太极，咏春本来就是女子武功，太极对于身体舒展和气血合络有好处，可以辅以瑜伽和五禽戏。如果你是想练防身术的话，建议擒拿和软兵，如果觉得觉得力气小，可以练习流星锤，一个4两的小锤辅以3。
1个月可以小成。如果完全放开下手的话。可以达到你的目标。即——打的过不会武术的，不是很壮的。还有就是，学散打的话。你不会每天被教练或同学打的鼻青脸肿。一般3-5天基本功夫。然后看你的进度。会加入对练。拳靶。
为了好看的话学跆拳道，或打打国标。想防身就学学女子防身术。散打之类的得吃些苦头，不太提倡，但学的话也挺好
当然可以学.但如果你想防身,跆拳道就不必了,不是说武术本身不行,而是现在那玩意已经成为舞蹈了.防身的话就是以实战为纲领,难度不大,但一定要有毅力.加强身体的协调和力度是个关键,也是基础.打沙袋的练习是免不了的.按照。
其他例如散打搏击、太极、中华武术、跆拳道（练这个的花架子我见过最多，没太大作用）等等。要么会长肌肉，要么就实战效果差，而且会很辛苦。若你没有基础，最好找专门的道馆学习或请专门的指导老师，避免不科学的锻炼导致。
咏春拳，对，咏春拳适合女生，适合你的年龄段
空手道，妥妥的宝贝
