其实我个人觉得，强分内外家意义并不大，任何拳术都是内练一口气，外练筋骨皮，少林拳也有内功和气功的修炼，太极、八卦也一样要锻炼力量、速度等身体素质，顶多只是侧重点不同而已。同时，很多拳术根本说不清比较偏内家或外。
开始的时候肯定是外功厉害，因为内功是需要悟的，短时间内劲出不来。所以学习内家拳的人都挑悟性好的，高境界肯定内功厉害。就相当于你一个胳膊的力量对付人家整个身体的力量，你说谁厉害？旧社会打败西洋大力士的除了霍元甲。
内功和外功没有绝对的强弱之分，练到极致都可以成为绝顶高手。在金庸看来——内功练到极致，随便挥挥手也是杀招。就像虚竹一样，别人在他后背打了掌，反而被弹飞得老高，而他自己还不知道咋回事。而在《笑傲江湖》里面，
内功，以强壮内脏为先。内脏强内气就足，身体健康进而协调性好。一般来说练内功者，把身体练到一块了，这就叫 整劲 。制敌原理就是把人练成一个气胎。别人打过来就将它卸掉。打人就以整个身体去打。外功，就是把身体。
内功表现：力量更大，整劲更强，抗击打高，持久力好，不感冒，精力足，面色红润，内壮外勇。外功表现：一年成功，两年成残，外强中干，英年早衰，肌肉隆起，一个小小的感冒，都惹不起。健身房里讲形体美，吃外国产的蛋白粉。
内家代表是王重阳等人，通过修炼内功心法而提高身手，相较外家比较厉害。可不是全部，像洪七公是外家代表，他的外家武功到了自然生出内力的境界，未必比内家功夫差。不过，金庸的书提倡内家功夫。像张无忌一本九阳神功，内家。
试问，中华武术哪家拳种没有内功修炼？哪家拳种不强调以意运气、以气催力？所以，中国拳术根本就不分内外家！而“气”在武术中的运用也正是中华武术特有的形式，这也是区别于外国武术的根本形式之一！ 如果要说哪个拳种厉害，
这里面的具体表现就是内功与外功，到底谁更强大？表面上看这个问题似乎不用回答，因为在以往的小说经验之中，拥有足够的内功，可以吊打一切虚无缥缈的招式。但其实在金庸的小说中，往往有更加深层次的哲理，他要表达的意思可不。
内气在养生中功用也大／在小说中．内功能产生一种叫内力的东西，和内气差不多，可以打人，力量可以达到肌肉劲所达不到的程度，和武术中很相似，但却有所夸大 外功：锻炼筋骨肌肉皮肌肉的功夫．比如，冲拳，打沙袋 2．在。
内功就像子弹，外功就像枪。每个人都会有子弹和枪，但问题是多少和优劣。内功越强，子弹越多；外功越强，枪就越好。其两者之间的关系就是，内功基础，决定外功建筑。
