五行通背拳基本功有摔、拍、穿、劈、钻等。五行通背拳是中国拳术之一，五行通背拳流传较广，流派较多，除“白猿通背”外，还有“五行通背”、“六合通背”、“劈挂通背”、“两翼通臂”、“二十四式通臂”，等。
五行通背拳拆拳操法十三、跨虎蹬山上下招:跨虎蹬山 接上式,右腿向前踏地站稳,右掌变拳由胸前向外转到右肩前,拳于右耳偏下方,右肘尖贴于右肋;同时左腿提膝,足尖朝下,护住下阴,左手握拳屈肘横护胸前,拳心朝下(图14)。 左腿。
五行通背拳与一般拳法比较,拳或掌的手形较丰富, 五行通背拳主要有单晃掌、 撩阴掌、双盖掌、引手掌、拍掌、 踏掌、透骨拳、 平拳、尖拳、斩首等;劈挂通备拳主要有勾搂手、摔掌、撩阴掌、点掌、掖掌、中拳、蹦中拳、立冲中。
必须进行通背拳内功修炼，才通达到气充，只有气充，才能做到精气贯，只有气充，才能做到身轻力大速度快，才能做到通背拳基本歌提到的腰如蛇形脚如钻，对敌动手时对方迎声而倒，哪有手迹可寻？只有气充，才能做到修师爷。
先从简单的来讲，外功，是指筋、骨、皮，筋要舒，骨要坚，皮要韧，可以举例子如铁砂掌；硬功，是指抗击打的功夫，像铁枪扎喉，双脚踩灯泡，胸口碎大石，4岁单手碎核桃（84年侯树英），60岁空手撅断铁柱（84年侯伟）。
内功是练习内气和经脉循环的，可以理解为练内脏。外功是练筋骨皮肉的。软功和硬功都属于外功，软功练柔韧性，硬功练抗击打能力。内壮和外壮是外功的层次，初级是外壮，高级是内壮。内功分养生内功和攻击性内功。外功里面还有。
因此，选择一种合适的康复体育运动是必要的，当然健身并不是非练五行通背拳不可，运动，但五行通背拳健身益智的独特功效是实实在在、的。另外，通背拳不受时间、天气、场地、器材的限制，运动时很简便，武术有句行话叫：。
一：内外有别，衍生动静有别，分两种，说内外，一是丹田催内气，内气催外形，靠身体打人（出手肘追手，肩追肘，身追肩，后足顿挫），为内家拳。用扩张筋骨，胸腔发力催外形，为外家拳。说动静，动克敌制胜，料敌于机。
内功指内气，外功指相对的肌肉力量 硬功指铁头功，铁砂掌，金钟罩这类的内外兼修的硬气功 软功指太极拳这类需要高度技巧的功夫
太极五行通背拳基本功，下面是网址，里面有详细的视频教程。ＰＫ后头发不乱，请用好迪着哩水~呵呵~~
