通背拳与一般拳法比较,拳或掌的手形较丰富, 通背拳主要有单晃掌、 撩阴掌、双盖掌、引手掌、拍掌、 踏掌、透骨拳、 平拳、尖拳、斩首等;劈挂通备拳主要有勾搂手、摔掌、撩阴掌、点掌、掖掌、中拳、蹦中拳、立冲中拳、扣。
通背拳正宗练法：通背拳练法讲“纵壑”，操手周身气血运行，澎湃鼓荡，纵横捭阖，开如气球胀气，无限增大；含如撤气，无限缩小。眼望到哪里，身手就似挨到哪里，动则浑身无一处不动，静则松空如无物，操手时用意不用。
1.探腰拔背，放长击远通臂拳的基本手法以摔、拍、穿、劈、钻、圈为主。其基本姿势多以"引手"为主。欲达到放长击远，一动即要探腰拔背，其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，周身节节贯串，完整一气。2.冷。
通背拳流传很久，较早流传于山西的“洪洞通背”，也属于通背拳系中的一个流派。手法有摔、拍、穿、劈、钻等，步法有行步、散步、连环步等，腿法有勾、踢、蹄、弹等。套路运动要求甩膀抖腕、双臂摔劈、肩臂撩挂、击。
通背拳老辈特殊练法主要是练抖腕、摇腕两个，通过这两个把手腕摇活，抖出劲来。通臂拳（通背拳）中国北方拳术之一，强调以猿背或猿臂取势，故又称“通背猿猴”、“白猿通背”。通背拳在汉族传统武术中源远流长，
五行通背拳在传统武术中源远流长，张策字秀林，直隶香河马神庙村人，生于公历1866年，故于1934年。张公幼承家学，闻名桑梓。后至京师又学过内外各家拳术，后拜祁派五行通背拳名家祁信弟子陈庆学习五行通背拳，陈庆。
祁家通背拳内容除了大劈大挑之心极通背拳外。亦有大量罗汉拳因素。包括四妙之短打手法。八打八不打。八刚十二柔。十八串通手、掌法。三十六基本操手和七十二散传操手,合计一百零八手。 祁家通背拳的历史渊源 通背拳在传统武术。
“武术门中要讲戒律，否则暴戾恣睢之恶剧将要表演于社会，凶忍残伤之怪象亦必现形于人群，所以武术之中必要以武戒为金科玉律”。洪洞通背拳中的“武戒”主要有如下四条：一忌嫉 忌贤嫉能，君子不为。于己无长进之益。
悟性好就可以自学 拳法之间没有明显的不相容,南拳与北拳也可以同时学,但是每种武学都有自己的哲学思想,一般能驾驭2种区别较大的武学很难,五步拳是入门级的当然没问题 祁家通背拳 。
通背拳有山西洪洞通背 、白猿通背 、五行通背 、祁氏通背 、近代通臂拳名人大师河北香河的张策大师，他创立的应该是太极通臂，至今在香河流传广泛。通背拳与戳脚 翻子 三种拳术可以同练，似同出一门。
