白猿通背拳基本功活背八法如下：单摇背——四六步站好，左手掌向前平伸，高与肩平，手心向下，目视前方。右臂以肩为中心作圆运动，前后每次各转二十转，然后左右交换、动作相同。注意要点：抡臂时应使抡的手超过平。
白猿通背拳共有二十四式，其中包括四大名山，八手连拳，十二连炮等变手。式中步型步法，多以小开门四六虚步为主，注重手眼身步之协调腿法要求抬腿不过膝，尤重七寸低腿，实战时用暗发腿法配合明发之手臂，上击下晃，明。
通背拳也叫通臂拳，以猿背或猿臂取势而得名，俗称“通背猿猴”。这种拳法只取猿猴之势而不取猿猴之形，与猴拳还有很大区别。通背拳流传极广，流派也很多，著名者有白猿通背，无行通背，六合通背，劈挂通背，两翼通背。
白猿通背八手连拳一百多年前自山东传入北京牛街地区，以其良好的技击效果深为历代拳家所喜爱，并久盛不衰。牛街人多称此拳为“行拳”，此拳法独特实用，技击实战强。
猿击术起源于徐皓峰小说《道士下山》中的一种流传千年的刺杀术。猿击术，是一门既保留了古风，又不失去实战理念的武功，它以猿猴为模仿对象。让人修炼之后能变成像猿猴一样，快，非常快。天下武功，唯快不破，所以这个武功。
”先秦时期的司徒玄空，号动灵子，耕食于峨眉山中。他模拟猿猴动作，在狩猎术基础上创编了一套攻守灵活的“峨眉通臂拳”和“猿公剑法”。因为司徒玄空好着白衣，徒众们称之为“白猿祖师”，峨眉派武术可以说是发源于此。
锦州地区的白猿通背拳以二十四势为主体，二十四势每势单练，左右互换，不太重视套路，六路总手倒是六个小套路，不过动作都不多。这可能就是传统武术的本来面目。霍周明先生和他的传人们都没有以传播武术谋生，老先生年近。
崖石迸裂惊砂走”表达了峨眉武术疾风怒涛般的刚猛风格；“去来星女掷灵梭，夭矫天魔翻翠袖，舑舕含沙鬼戏人，髬髰磨牙贙捕兽”生动描述了当今白猿通臂丰富的情趣和杀机；而真正体现缠丝拳刚柔相济特色的“百折连腰尽无骨。
通背拳老辈特殊练法主要是练抖腕、摇腕两个，通过这两个把手腕摇活，抖出劲来。通臂拳（通背拳）中国北方拳术之一，强调以猿背或猿臂取势，故又称“通背猿猴”、“白猿通背”。通背拳在汉族传统武术中源远流长，
《中国武术史》记作“战国白猿,始白名士口,字衣三,号动灵子”。1989年四川科技出版社《四川武术大全》称“通臂拳,春秋战国时,由白猿公所创,(姓白名士口,字衣三,道号洞灵子,即四川的司徒玄空。司徒年迈时人称白猿道人,在峨眉山授。
