内功介绍：内功是中华武术特有的，《侠义道》从纯正的武侠传统出发，总结了武功系统的三个要素：外功、内功、心法，内功系统是其中的重要部分。内功的强弱由内功攻击力体现，内功攻击力表示内功攻击效果的大小。增加手少阳经脉的。
内功能修练，只不过现在人的消耗精力的事太多了，所以很难练的有成就。可以使人气力充沛，身轻体健。吐故纳新。正式呼吸和逆式呼吸都行。网上功法多的是，但你只要多看一些基础的呼吸法就行了，别的看了也没用。下面是。
答案当然是肯定的了.先来澄清一个事实,轻功和硬气功不算内功。这两种功夫虽然用气,但用得不系统。较之内在的力道来说,更倾向于外在的力道。硬功重在皮肉,轻功重在腰腿。它们的气是在长期的锻炼中自然形成的,而不是专门练出来的。
性功、修道、禅功、内丹功、内养功、养身功等多种叫法。其原理是人通过呼吸吐纳的方式，从万物星辰中吸入清气，滋养及混合体内的先、后天之气，从而使体内真气渐至充实。外功
单从气功来分，气功分内功和外功，内功分静功和动功，外功分软功和硬功。从武学角度来讲，就被分为外家功法和内家功法。外家功法讲究内外皆修，外练筋骨皮，内练一股气，内外相辅相成，但内气的修炼有其一定的局限性，
内功，就是古代武术家通过吐纳导引来增强人体内在能量的功夫，在古代医学上叫做导引术或者吐纳法，根据明清野史和笔记来看，很多被描述的很神，往往跟神仙方术纠缠在一起，练法也颇为神奇。不过，现在都叫它气功，内功的说法不。
我们来看看下面中医专家的详细介绍： 气功历史悠久，源远流长，功法各异。气功养生的方法不止为医家独有，还散在儒家、道家、释家（佛家）、武术家及民间俗家，形成了丰富多彩的练功方法。近些年来，随着群众性学练气功高潮的。
混元一气功 增加 外功值 玄门吐纳功 增加 内功值 神照经 增加 外防值 玄元经 增加 内防值 金鲤行波 增加 身法值 鸿蒙紫气 增加 杀气值 通天心法 增加 气运值 龙象般若功 增加 拳掌类武器攻性 玉指冰弦 增加 指类。
纯属扯淡，吐故纳新每个人都可以练，内功也能自己练，那些养生气功好多人练呢， 道家的内丹功那是要师傅带着练，气功师可以的，当然要找正规的，我给你推荐一个 比较全的基础气功，《真气运行法》很全，太极拳，六字。
纳外、神运、地龙讲的是练劲、练神、练身，以此为基础。乾隆四十年徐文弼著的寿世传真中阐述了内外功，外功：按摩、导引、吐纳之法，内功：即小周天，分三步，一、静坐，排杂念，宽衣，内视，二、想丹田，热气由督脉。
