满足你虚荣的架势,武术运动是对人身体和思维的挑战,在身体上你需要极其敏感地觉 察自己的每一个动作的细微变化,你需要及其灵动的反应,控制自己的重心的升沉起伏,如果你不了解自己,你就会在运动中受伤,在格斗中失败。
少林武术中很早就有一种叫做“缠丝擒拿手”的功夫。有72路擒拿手和32路小擒拿、以及108路擒拿手。其体系中都包括踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等，由于擒拿实战性强被融入我国军警。
擒拿术是一种应敌捕捉技术。常配合其它技击方法对敌人进行反侧关节、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等。当然，擒拿术也包括解脱法。
硬气功擒拿术正是根据这一特性,施用擒拿技术,运用功力,迫使被拿者关节脱位,或肌肉拉伤,来实现擒拿之目的。 [b]2.超限度 [/b] 擒拿除利用反关节之原理而制人外,也可施用擒拿技术,顺其关节运动,而继续外加力量,使关节活动超出其固。
抠腮、掐肩、挖海等。�托。紧握肢体一端，反关节用力上托，如托肘等。�点。进攻穴道，如点死穴、点哑穴、点晕穴等。擒拿有单练和对练。中华人民共和国建立后，擒拿被列为武术表演和比赛项目 。
擒拿是按人体的一定的反关节动作结构施术控制对方身体的某一部分，使其丧失反抗能力的抓拿方法。反擒拿则是根据擒拿的方法，进行解脱和擒伏，控制与反控制的技术。擒拿与反擒拿的实用价值很大，它和武术的其他击技一样，是。
擒拿是武术中一种特有的技击法。在技击中一旦出手，使对方有力而无所用，拳、脚、肘、胯、手处处不能行。擒拿使人体的各部关节与肌肉的屈伸，超过活动极限或向反方向扭转而造成关节脱落，疼痛难忍。使对方没有还击的余地。
擒拿术的基本功 蹬:蹬踹对方腿部,使关节过度内翻,如蹬小腿。抱:双手环抱,使对方肢体不能运动,如抱腿、抱臂、抱腰等。转:使关节肢体过度扭转,如错颈、转臂。锁:使活动部位功能受阻,旋转不动,如锁喉、锁。
擒拿，是利用人体关节、穴道和要害部位的弱点，使对方身体局部产生剧痛控制住其的技术。擒拿分为正擒拿、反擒拿、穴位擒拿、关节擒拿、单手擒拿、双手擒拿等。擒和拿是两种方法，反手为擒，正手为拿。两种手法一起运用威力更。
上一个节目是什么？武警教官最让人羡慕的就是他们的好身手，而武术擒拿就是最能够彰显他们的项目。接下来有请大家欣赏全体武警教官为大家带来的武术擒拿。（还可以加上一些互动，如：大家想不想看看武警教官们的好身手啊？）
