“心静”就是指思想集中，精神贯注，做到专心打拳。“体松”是指身体各部位保持运动中的自然，排除不必要的紧张。正确运用这两个要点，有利于掌握太极拳的其它要领，体现太极拳的运动特点，提高健身和医疗的效果。因此有人把。
起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌 （1）、身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。（2）、两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心向下。（3）、上体保持正直，两。
一、心静体松 所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰;所谓“体松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放。
心静是一种心理境界,它能极大地保护脑组织,改善脑功能,而脑是五脏六腑、四肢百骸的主宰。因此,心理调节与生理锻炼同等重要,它同样可以促进人体各系统的生理功能,提高机体的健康素质。总之,形意拳的站桩,不是一般意义上的,它是一种“身。
都是相对比较安全和有效的。八锻锦、六字诀和少林寺的易筋洗髓功就是这中间最有名的三种。但光练功法效果无法达到最佳，努力打开眼界，充实知识，和自身的修养提升结合起来，能更好的达到心静而意兴，神宁而慧达的境界。
武术的最高境界是:心静如水，无欲无争，以德服人。自己有苦不还手，他人凌弱必出手。
心静。心动全到。二流中等，遇到的对手就很少了，可谓高手。如果得法，二流中等和二流上等没有本质区别，进行强化训练即可。二流上等，基本上遇不到对手，即有天下无敌的感觉，可谓国手。二流上等还能做到：体形九节。
站桩功，太极拳里有桩功，八卦掌里有走桩，形意拳里有三体式桩功。静坐更能修心养性
四，禅定及其他气功方法。禅是一种活泼泼的状态，修禅的大忌是心死、枯禅。各种气功的精义是观照，觉知与观照一切，观照使人超脱，观心使心宁静。关于静心，奥修有不少专著论述，可从网上下载参阅。下面是我摘录的一例：生命。
太极拳养生有哪些功效呢？
