南拳，洪拳，咏春拳，形意拳，八卦掌，太极拳，大成拳，八极拳，三皇炮锤，霍家四路，精武谭腿.
作为一种提高柔韧性的方法，下腰劈叉很多时候都需要练习，但是很多武术对下腰劈叉的要求没那么恐怖，有时甚至不需要真的能把腿掰的多直，你照样可以踢一个很好的高边腿，柔韧性好不见得腿法就有多好，但是不管拳法还是腿法。
什么样的武术都得压腿，都得拉韧带！你要是不想学，什么武术都不要压腿！咱就拿拳击来说吧，大家肯定想了，拳击和压腿有什么关系呀，这样想就错了，联拳击的也得压腿，而且还得增加腿部力量，知道为什么吗？当上臂力量到。
拳击，可以不劈叉，只重拳法。
没有哪门说一定要劈叉啊，空翻也是兴趣爱好，只不过是为了不受损伤而已，那些必须要下叉下腰翻跟斗的，多半都是纸人，如果你说的完全属实，那散打也不要太琢磨了。女孩很适合的拳我还真不是很懂，就知道个咏春，手没劲。
柔韧性动作有很多，趴青蛙，压胯，下腰，横竖叉，压腿，控腿
劈叉，是为了能让你的身体柔韧度提高，从而踢腿什么的，都能高些，幅度大些，好看一些，而打架的时候又不需要，只不过说你身体韧性比较好，那么你的灵活度也比别人高而已，什么武术都能打伤人，只是看你怎么去运用而已，如。
要有弹跳力，爆发力，有协调性…其实没有这些条件，有钱也是比较好的…不管在哪里练武术，最基础的东西就是柔韧，接下来就是劈叉…一开始不会让你劈叉的。最多只会让你压腿，然后教你基本功…压腿时等你的脚尖能碰到头。
泰拳
不可以…千万不要去塔沟武校！教练员都不是个好东西…腿压软了劈叉自然就能下去…
