推荐你一款叫“功夫梦”的手机APP 它以图文并茂的方式阐述了各项搏击的要理，可独自练习，也可以组队训练。其功夫包括：武术、散打、跆拳道、拳击、截拳道、健美、防身术等内容。其中武术栏目，介绍了少林经典拳法，如：小。
使用百度手机助手，就可以找到很多的武术训练视频。目前关于中国武术散打的视频教学，推荐两个，邹国俊,湖北荆州人，前中国国家队主力队员，被喻为“亚洲第一快腿”，毕业于武汉体育学院，武英级，也是英雄传说的创始人99年成立。
找找老一辈的武术家吧，很多老人愿意免费教的，反正武馆俱乐部什么的没听说过能免费学的，不收费他们赚啥呀，免费学二个途径，一个是碰机会碰都好心人愿意免费教的，一个就是自学找找这方面的武术资料自学打好基础为以后碰。
少林绝对内容丰富，有志于练功者可以肯据自己的身体条件，选择几种功法，切不可贪多。二.练功要有恒心。少林绝技的练习是一个长期，单调而痛苦的过程，必须有持之以恒的决心和坚定的意志以及顽强的毅力才能练成。三.要注重。
另外所谓的擒拿,以色列格斗术都是军方训练课程,是不是适合普通人,是不是能够有效的训练。 咏春近些年国内电影宣传的比较多,但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。 另外散打是踢打摔,柔道多摔技,合气道是巧劲,截拳道讲究瞬间爆。
无基础情况下培训班并无高下之分。一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有。假期班价格在800到1000左右一个月。日常班一般时间会安排在晚上5到8点之间。名师未必靠谱，很多时候都是挂个。
最好是根据学习者日常生活可以有条件坚持学习训练的范围寻找学习武术的可能和机会，比如你所在的城市或交通还算方便的区域范围。学习武术是需要较长时间学习训练的，如果很艰难去学一两期培训班，也只是促进了打基础，恐怕达。
先多练练慢跑，蛙跳，跳绳，一些很基本的运动，这可以让你的心肺功能大大提高 然后可以报一个武术培训班，至于项目要看你的个人爱好了，散打，跆拳道，泰拳，咏春很多项目可以让你选择。从简单的基本功学起一步一步的到位，
第一、找一个武术基本功的视频，跟着练。高赞的那位说的很好，基本的柔韧要练，腿部的，肩部 腰部，不用像小孩那样软，但一定要压开。第二，找一个权威的教学视频跟着学，国家拳击队以前有教学片，可以找一找，或者散打。
练习方法：以拳头对自身做无规则的击打，力量以自身能承受为宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗击能力，并能够放松肌肉，不致使肌肉僵硬。以上几项基本功训练仅仅是武术基本功的一小部分，却是习武者入门的初级功夫。
