真正让少林派成为天下武学人士心中的圣地的，不是七十二绝技，而是当年达摩祖师面壁之后开创的神奇内功：易筋经。易筋经修炼的门槛极高，首先，必须勘破了佛门中无我相，无人相的真谛，佛法造诣天人合一；其次，必须对武学毫无兴。
太极拳的不传之秘一：陈鑫《太极拳轮》：拳名太极，实天机自然之运行，阴阳自然之开合，一丝不假强为，强为着非太极自然之理，不得名为太极拳。精神贵乎蕴蓄，不可外露圭角 太极拳的不传之秘二：孙禄堂先生 一生无形物。
《洗髓经》中描述的就是以心行气、河车运行以及能量在周天的运行,是内家功夫内里能量传簇的根基。 《易筋经》中写明了闭五行于内的五行发力,其最重要的“膜论”中涨筋腾膜一段,就是内家功夫的实质与终极目标。如果作者不是习练功。
（少林寺武术易筋经洗髓，道教形意拳桩功站桩）内家拳在打法上，有以静制动、犯则立仆、后发先至、乘劲赶打等特点，而且在进攻时，有时一进手即将对方控住，在对方茫然无措时，将对方击毁；有时则直接欺身而入，吃进对。
二 内壮神力 敛气入骨内壮用于武术能神力渐生,筋粗力大,力大无穷,拳脚到处,摧枯拉朽。比如李书文的内外工夫练到了相当境界,其内家功锻造的身体,当年能把城墙靠下一大堆砖石来,根本不是血肉之躯所能抵挡,能用枪挑重百余斤的车轴孔。
只要是以本土文化为理论依据的拳种，同时注重内外修炼，动作含蓄，开合自然，中正安舒，以静制动，以柔克刚的拳术，都应属于内家。二：外家，所谓的“外家”，是对武术的流派而言。传统指以少林为主要流派的拳种，大多数人。
有搏击，无养生，就等于是无根之水，巅峰短暂，一过便后继无力。而有养生，不学搏击格斗，依旧不能实战。 养生是柔，所以一切内家的拳架子都要慢练，不急不火。而搏击是刚，所以高手打起来虎虎生风，力量开碑裂石。
训练方法不同 内家拳：练气（以意导气，以气引领四肢百骸）重于练筋骨皮的拳法叫做内家拳法，它的任何招式都是以用意领先，拳脚随后,更讲究以柔克刚,料敌在先。例如太极拳、形意拳、八卦掌、武当拳就是最典型的内。
内家功夫是真实存在的．比如：太极拳，形意拳，八卦掌等．小说里的内家功夫是脱胎与现实生活的艺术创作，是小说家的想象，不是真的．
最早据说“外家”是指少林等出家人习练得武术，相对而言，“内家”就是指一般民间人士学习的武术了。此外，明末清初曾有《内家拳法》这一流派，所用招式与风格与太极、形意等均不相同，然而这一派“内家拳”已经失传 称。
