石达开不仅武功出众，而且内外兼修，他和陈邦森比武的故事已成为后世武林口耳相传的掌故。根据文字记载和口碑传说，两人相约各自击打对方三拳，受拳者不得还击，“邦森拳石，石腹软如绵，邦森拳如著碑，拳启而腹平。石还击。
16.董平拳。董平拳传言为梁山好汉双枪将董平所传,每当演练该拳时先持沙包练习,后再徒手练习,实用性较强,内外兼修,手脚并练,久练此功可制敌于瞬间。17.天捷拳。天捷拳身法轻捷灵活,拳法刚猛有力,腿法撩劈点踹。18.杨家拳。杨家。
宋世德自幼随父宋永禄经商于太谷,学修钟表手艺,以后与其兄宋世荣先后拜师于"神拳"李能然门下共同学练形(心)意拳,共研"内功""洗髓"二经,深研苦练,领悟拳理,意会其形,琢磨其妙,相互切磋,练就一身绝艺.并将内功与心意拳、内家。
这赵冀龙号称“实战派武术家”，各种网络段子满天飞，实战视频却一个难找，百度形意拳吧的人向他挑战，都迟迟未见回应，实际斤两到底如何，明眼人都应该心里有数。除了赵冀龙，再加上那个练孙氏拳砸锅的张八百，这《体验真功夫。
福建有龙、虎、豹、蛇、鹤以及五祖拳等;广东有刘、洪、蔡、李、莫以及咏春拳等。此外,长江以南各地(如浙江、江西、湖南、四川)所流传的武术门派,都归入南派(也称南拳)的范围。 独特功夫-八卦掌 内外兼修 八卦掌传自清代中叶的董。
万籁声《武术汇宗》云:“宗派分少林、武当两派:少林宗初祖菩提达摩大师,武当宗洞玄真人张三丰祖师。少林为外功,武当为内功,各有精微造诣。” 按地域分类法 有人按地域之不同,将武术分为南、北两派,提出“北崇少林,南尊武当。
中国武术的主要流派如下：闪拳是一种内外兼修;打化合一的拳术。此拳以"闪"命名，为意之快、一闪即到，有瞬间到达的意思。闪拳创始人华东海，根据钱镖投掷劲法演化成的拳术搏击。其中创编了拳术、刀术、剑术、棍术、枪术、
这个就难说了，太多太多了，算上失传的，数都数不完，我就说几个有名的吧。太极拳，形意拳，八极拳。其实还有部分武术是强调内外兼修的，比如咏春拳，洪拳。
2，武当内家拳 武当内家拳，是一种集武术、养身为一体的精妙拳法，有以静制动，以柔克刚，以四两拔斤，后发先制的武术特点，亦有动如行云流水，绵绵不断，刚柔相含，含而不露的武术风格。3，松溪内家拳 松溪内家拳。
百度内功网，一览无余，都是实实在在的武术。当然是达摩真经，包含：易筋经，洗髓经，心意把，医武禅合一，内外兼修。正宗达摩内功简介：气：采气，养气，调气，行气，炼气，存气，循经导络内壮。易：易筋，易骨，易髓。
