武术的“内外兼修”主要是修炼两种功夫，一种是指内功而言，另一种是指外功而言，即内功与外功的修炼。所以从功夫而论，“内外兼修”主要就是修炼这两种功夫。内修 内修，就是通过一定的技术手段和科。
内练强化内功，外练强化筋骨。内外兼修方成其功。中国武术始终追求内外兼修，讲究形神兼备、内外合一。所谓“内”和“神”则是指内在的、心里的、精神的内容。外在的形与内在的神的关系则表现为：外在的形受控于内在的神，
武术的主要社会哲学、中医学、伦理学、兵学、美学、气功等多种传统文化思想和文化观念，注重内外兼修，诸如整体观、阴阳变化观、形神论、气论、动静说、刚柔说等等，逐步形成了独具民族风貌的武术文化体系。它内涵丰富，寓意深。
内练一口气,外练筋骨皮.内练强化内功,外练强化筋骨.内外兼修方成其功.
习武之人常说“外炼筋骨皮，内炼一口气”、“内外兼修”，一般是把有形有象的筋骨皮等实物质当外，把看不见的气当内，并且一般指下丹田。训练了这两部分即“内外兼修”，这种说法也是当今武术典籍中普遍的一种认知。当。
内指养生，外指养身。内功靠呼吸吐纳，外功靠增强体质。像散打、跆拳道、拳击等等都属外功，身体会很强壮，但是不一定长寿。像太极、八卦、形意等等就属内功了，老头子练练会很有精神，看人家吕紫剑活了多久就知道了。
百度内功网，一览无余，都是实实在在的武术。当然是达摩真经，包含：易筋经，洗髓经，心意把，医武禅合一，内外兼修。正宗达摩内功简介：气：采气，养气，调气，行气，炼气，存气，循经导络内壮。易：易筋，易骨，易髓。
“入善为生，为恶而死。”英文：Internally and externally 造句：不难发现,只有内外兼修的设计思路,才会令设备本身立于不败。因为它对人体的作用是内外兼修的。武术是中华民族文化中的一块瑰宝,是一项内外兼修的体育运动。
武术有主要练精气神的“内功”和练筋骨皮的“外功”。练法如果是四平马步和太极浑圆桩，只练这两个无法做到内外兼修，需要与一套武术结合练。要精、气、神和筋骨皮都想达到内外兼修，还要做到学会用意念指挥炁的运行。即练。
包括套路表演与擂台竞技的两种运动形式．．．〔太极拳，形意拳，八卦掌〕；主修内的武术项目．．．〔少林拳〕；主修外的武术项目．．．〔少林拳，太极拳，形意拳，八卦掌〕；最终还是内外兼修的武术运动．．．。
