内功其实就是气功的一种，只不过气功一般习惯上也分为内功和外功。内功一般专指练习丹田气（主要是下丹田）的功法。外功比如鹰爪功、铁砂掌、朱砂掌等一般是联系内气外放于爪（手）的，联系身体可以从体表直接看见的某一部。
内功，指道家修养内丹的工夫。 武林术语。锻炼身体内部器官的武术或气功，强健其功能使身体健康的一种活动，相对外功而言。 端木蕻良 《被撞破了的脸孔》:"他打不过老头的，老头有内功！"内家有太极、八极、形意、八卦。
内功，有两种说法，一种就是说这是指人的武学修为，包括正义感、世界观等等，是抽象的精神存在；另一种说法，是一种确确实实存在的气，它在人体内部，于各个经络之间流转，来催发出威力强大的招式，就好像电流一样，有电流。
所谓的内功呢，至少在武术和体育层面就是增强这种氧化分解，进而提供更多的能量。至于特异功能和气功呢，我一个上海武院的哥们当年常去旁边的气功协会玩，没看到什么超过人体生理学和物理学常识的东西。
内功的确是有的但不是电视上说的那么神奇，也不是看起来那么简单，内功是一种经过长期锻炼了以后人体潜能的激发，主要体现在力量和对身体各个部位的有效运用。它没有电视上说的可以传输给谋人或者可以隔空攻击物体，而“气。
什么是内功?内功的本质是什么?内功到底练的又是什么?首先可以肯定的说,传统武术中的内功是确实存在的。那什么是内功?内功的具体定义又是什么呢?从名称上来看,似乎很好理解,所谓内功,自然就是通过锻炼来提高人体内部机能、功能的功法或从。
个人认为，所谓内功指的是人体内环境适应外界环境及应急能力，比如心肺功能决定了人体承受高强度运动的持久性和强度。同时气也决定了力量的发挥，武术中力量的大小既与肌肉纤维强弱有关，也受气的影响，武术中有句话叫做“声。
超乎行为,出自本能,内功神运,理亦平平。 五、《内功经》解读 传统武术内功的修炼,与人体经络密不可分。撮要而言之,内劲是内气通过贯穿相互对立的一阴一阳两条经脉循环流注而产生,并循经过穴由近及远层层传导的。例如小周天功,内劲。
内功 主要是用呼吸、吐纳、运气方法，配合身体动作，以加强攻击、防守动作的效果。由於中国民间思想受道教影响深远。道教有说法认为大宇宙（世界）和小宇宙（身体）能互相沟通影响，所以有所谓气功或内功的修练。在这种背景下，
外公就是姥姥的丈夫,就是老爷.在外地是叫外公.哈哈.外功就是,架子,和身体力量,和灵活性等等这些看的见的外在表现出来的功夫.参考资料："我的空间"
