十大盘筋是习练红拳的入门基本功。首盘霸王举鼎势;二盘撑补势;三盘力推泰山势;四盘千把攒势;五盘孤雁盘翅势;六盘雀地龙势;七盘燕子噙泥势;八盘单足独立势;九盘靖王托塔势;十盘魁星点斗势。 已赞过 已踩过< 你对这个回。
红拳的盘功分软十大盘功和硬十大盘功，软十大盘功又称十大盘筋，它是红拳依据套路演练和实战打手实际需要编排而成的，软十大盘功是属于以地面为依托物、以自身体重为负荷的静力、以柔韧为主的训练方法之一。至今红拳一些老。
刘文在“套路及特点”里讲:“大红拳有六步架、二步架、徒手套路;对练有靠子(臂)捶、长打捶、十二捶、十四捶、十八捶、外扒眉等”、又说:“大红拳练功要诀是:以气摧力,存气于丹田,运气于肋间,发气于百川,捶打十分力,力从气。
红拳在西北五省十分盛行,带有浓厚的西北地域文化色彩,红拳源于关中, <少林拳法>载有“元时觉远上人访白玉峰于陕西、兰州,入寺授技传大小红拳、棍术、擒拿等”,此为红拳内偏陇蜀出关之始。明代红拳又以“丁家拳”名见载于<小知录 。
红拳指的是：红拳起源于周秦、扬名于唐宋、盛行于明清，是中国民族武学重要一脉，也是中华文化的重要组成部分。红拳是陕西关中、山西、河北南部、河南北部地方拳的主流派。它以内容丰富，套路繁多，技法全面、德艺并存、以撑补。
其技击以八法为规,形成了红拳拳械打法核心的体制。手法有:撑、斩、勾挂、缠、拦、沾、挎;步法有:弓、马、偷、夺、歇、蹿、踪、退;棍法有:封、摩、揭、挑、搬、提、裙、拦;枪法有:封、闭、捉、拿、撸、提、缠、还;刀法。
至于红拳打手的母子——九拳，如能坚持长期九拳训练，并逐渐掌握红拳打手规律，则不仅奠定实战打手的基础，而且把握了武术训练、套路创编和武术教学及突出武术特点的依据。而红拳的棍法，与俞大猷棍法有密切棍缘关系的二十四母子。
在我国武术流派中,红拳堪称内容丰富、自成体系的一个拳系。 八字八法,即手法(撑、斩、勾、挂、缠、拦、沾、挂)、步法(弓、马、偷、夺、即、窜、踪、退)、棍法(封、摩、揭、挑、搬、提、裙、拦)、刀法(提、扎、砍、撩滚。
至于红拳打手的母子——九拳,如能坚持长期九拳训练,并逐渐掌握红拳打手规律,则不仅奠定实战打手的基础,而且把握了武术训练、套路创编和武术教学及突出武术特点的依据。 而红拳的棍法,与俞大猷棍法有密切棍缘关系的二十四母子双头棍与十六。
腿部、腕部柔韧性要求较高。该拳的主要特点，行架公正松明、打法简朴明了、劲道以柔为主、直线往返、下盘动作较多、布局拘谨。目前影响较大的有小红拳有陕西三元小红拳和少林小红拳 ，是广大武术爱好者喜爱的拳种之一。
