不过内、外家拳之分本来就很模糊，最早据说“外家”是指少林等出家人习练得武术，相对而言，“内家”就是指一般民间人士学习的武术了。此外，明末清初曾有《内家拳法》这一流派，所用招式与风格与太极、形意等均不相同，
传统武术里面确实是有内家拳和外家拳的分别，其实不仅仅是全法分为内家和外家，就连兵器也是有内家和外家的区别的，我相信听过单田芳老先生的评书的人都知道，有一部评书叫做雍正剑侠图，小名也叫做童林传，童林传当中的。
外家拳：练筋骨皮（先强筋壮骨，增加打击力度和抗击打能力）重于练气的拳法叫做外家拳法,它更讲究以力量和速度克敌，以招式为先，例如：少林拳、洪家拳法、截拳道都属于外家拳。体形不同 内家拳：有溜肩膀的、有含胸。
在修炼方式上，内家拳修炼松柔，外家拳修炼刚猛。在训练方法上，内家拳注重内功和后天力训练，外家拳偏重外功和先天力训练。在修炼外形上，修炼内家拳的高手神光内敛，修炼外家拳的高手神光如电，神态威猛。内家拳和外家。
内家拳现在基本可以分成两大类：①以王征南、张三丰、武当内家拳、四明内家拳等等为代表的内家 内家拳，偏重于道、养生，讲气。习者多与道士有关，不甚追求武道，影响不大。②以太极拳、形意拳、八卦掌与通背拳（。
外家拳练的是筋骨皮，比如散打拳击柔道泰拳之流。内家拳练的是丹田腑脏之力，也有外家拳练丹田气的，咏春拳，实际就是外家为主，内家为辅的拳法，比如咏春拳中出名的寸拳就是以内劲作为推动，在短距离内爆炸出强大的。
在修炼外形上，修炼内家拳的高手神光内敛，修炼外家拳的高手神光如电，神态威猛。不论哪个门派的武术都是以人体为根本,人体的硬件是筋骨、血脉、皮肉、脏器等有形的东西;人体的软件是神、意、气无形的东西。所以,就人体。
内家拳是以练气为主，以静制动，讲究内修；外家拳是练劲为主，讲究主动进攻。内家拳与外家拳之说见于清初黄宗羲的《王征南墓志铭》中提到的：“少林以拳勇名天下，然主于搏人，人亦得乘之。有所谓内家者，以静制动。
现在普遍的内外家武术之分即是依据此说法的。 目前社会上亦有将外家拳分为武术套路和武术散打两类。内家拳源于宋时张三丰、武当张三丰，是指的内家拳的另一大来源——道家理论、功法。宋时，百家拳术汇聚少林，始成少林。
黄百家在《内家拳法》中对该拳的内容进行了详细论述。其中有应敌打法、点穴法、所犯禁病、练手者三十五、练步者十八，而总摄于六路短打和十段锦等。②晚清时有人把太极拳、形意拳、八卦掌统称为内家拳。外家拳武术。
