拍挡防守 ：以左手拍挡为例。左手掌向里拍击，阻拦对方对我上体正面直线攻击。拍击同时，左手掌向里拍击，阻拦对方对我上体正面直线攻击。身体体微向左后倾，并使身体右转。 挂挡防守 ：左右手曲臂向同侧头部。
还有就是 正宗太极拳 不是路边老大妈的太极操 你要是感觉不是你想问的 你可以你把你想知道的事情 描述详细一点 或者说是你想干什么 达到什么效果 我可以给你最后的推荐 。
武术中的攻防项目是有很多的。攻防是个整体概念而非分开的与人 个项目。一个人进攻，另一个人就会自然的防守，如果两人都进攻，则进攻也可看作是一种防守。如太菜拳中也是有攻防的，云手动作，攻中有防，防中有攻。再。
9阻挡 身体微前移，以肩部和手心阻挡对方直线拳法的进攻;或对方直线腿法的进攻。10阻截 左腿屈膝略抬，脚尖朝上，以脚掌为力点前伸阻截，脚掌朝前下方。防身术的基本防守方法二：非接触性防守 1提膝 重心移至右腿微屈，同。
（一）向上格档防守技术 左右臂格挡技术：当对方的拳或脚攻向自己的头部时，左（右）前臂（拳）自内下向上做左（右）格挡动作，向上格档时手臂要有一个向上并向外横拨的动作，将对方拳或脚攻挡在左（右）前臂外面。
要防身可学散打，散打是中华武术的精华，是一种手脚并用之自卫武术，不但能强身健体，锻炼个人之思考能力，身手敏捷，增强自信心，也是融合收国内外各种技击术（如拳击的拳法、跆拳道的腿法、泰拳的膝肘法等诸多门派之精华）。
其次是手法,手臂的灵活性很好,可以自如地控制完成防守和进攻动作,同进也可变化为拳、掌、肘、肩的多种用法,进行实战。在竞赛马规则这外的跆拳道实战中,人体的一些主要关节部位亦用来作进攻的武器,或防守战中,人体的一些主要关节部位亦。
防守是防身行为中应付对手进攻的一种兼守兼打的方法。那么关于散手的防守有哪些呢?下文是我为大家分享武术散打防守方法，望对大家有所帮助。挑防。防守的基本方法：预备姿势战立，左(右)手屈前臂向斜后挑至左(右)耳侧。
跆拳道的主要防守方法有三种:一是利用闪躲、贴近等方法,通过脚步的移动,使对方的进攻落空;二是利用手臂的格挡阻截对方的进攻;三是以攻对攻,用进攻的方法阻止对方的进攻。 一、利用闪躲、贴近等方法进行防守闪躲就是当对方进攻时通过脚步的。
中国的内家拳，日本的合气道
