拍挡防守 ：以左手拍挡为例。左手掌向里拍击，阻拦对方对我上体正面直线攻击。拍击同时，左手掌向里拍击，阻拦对方对我上体正面直线攻击。身体体微向左后倾，并使身体右转。 挂挡防守 ：左右手曲臂向同侧头部。
再比如刀中的上架，挡，磕等动作都属于纯防守，而防守并不能结束战斗，还要有进攻来完成，一般一次好的防守再加一次完美的进攻便可解决战斗。擎天柱的套路也都是有攻防含义的，只上人们练习时并没有刻意的追求，这些动作便。
防身术的基本防守方法一：接触性防守 1拍挡 由正架实战姿势开始，左手右手以拳心或掌心为力点向里横象拍挡，同时上体微右转;完成动作后回原位。右手方法一样，方向相反。2挂挡 左手右手屈臂上提护于同侧耳廓，肘尖向前，
两臂交叉斜下格档技术：当对方用低腿进攻自己的下段时，两臂体前屈肘交叉，手心向内；左脚前落成左弓步，两臂自胸前向下交叉向斜下格档，阻挡对方的低腿进攻。格挡时身体重心下沉，以增加下截的力量。技术要领：（1）向斜。
利用进攻动作进行防守 就是在对方进攻的同时，防守者也使用进攻的动作，即以攻代守。这种防守的方法在当前跆拳道比赛中被广泛使用，原因在于：当对方进攻时，身体重心发生了移动，他必然有一个调整身体重心的阶段，防守者抓住此。
其次是手法,手臂的灵活性很好,可以自如地控制完成防守和进攻动作,同进也可变化为拳、掌、肘、肩的多种用法,进行实战。在竞赛马规则这外的跆拳道实战中,人体的一些主要关节部位亦用来作进攻的武器,或防守战中,人体的一些主要关节部位亦。
具体的拳术名称 就不说了 因为很多武术都讲究 看分寸而定， 不过要说到后发制人的 擒拿类武术 都是后发居多 ，还有就是 正宗太极拳 不是路边老大妈的太极操 你要是感觉不是你想问的 你可以你把你想。
进攻（to attack）也称“攻击”、“攻逼 ”。围棋术语。以积极姿态逼迫对方弱子，使敌棋处于不安全或受威胁的状态。防守和进攻技术有很多主要突出在竞技对战项目，有思维性质的（如棋牌游戏等）竞技对抗性质（如武术类、球类。
(一)对方进攻动作比较单一。 (二)对方性情急躁,缺乏比赛经验,喜欢猛冲猛打。 运用防守反击战术时,可以以防守反击为主,主动进攻为辅,以主动进攻掩盖自己反击战术意图。刺激对方,使其更加急躁,为反击战术创造条件。 七、制长战术: 制。
退步的.动作方法是:一脚向后退半步或一步,或两脚依次后退。 退步主要用于防守对方进攻。 撤步 撤步的动作方法是:一脚向后退半步或一步,另一脚随之向后撤半步或一步,停落在后脚前。 撤步主要配合冲拳,格挡等手法,用于退守。
