11岁，练跆拳道比较适合。因为在练跆拳道的过程中需要经常拉韧带，对孩子身体的发育很有好处，既能是身体柔软，有能促进长高。另外，当跆拳练到一定程度的时候，整个人的气质都会变得很好，尤其是男生，很有魅力。
十岁小孩子学中国武术,推荐长拳和散打。目前中国武术分为传统武术、竞技武术（套路与散打）。传统武术是一个自由独立发展的空间，国家有拔一些款帮助其保存，如把有些传统武术列入非物质文化遗传，但对其技术是没有干涉，毕竟。
首先，必须承认的是跆拳道对身体的锻炼也是很有好处的，如果您让孩子学武术的目的是强身健体，防身自卫，跆拳道并不是最好的选择。因为，跆拳道大多是腿部动作，而小孩子身体发育并不完全，平衡性比较差，一个转身后踹过后，
建议跆拳道，柔道比较苦也比较容易受伤。但是你练任何体育锻炼，练的认真练的下苦，都会有肌肉的。但是合理的锻炼，肌肉是不会特别发达，是属于流线型的，很漂亮的身材。
那些都是鼻毛杂术，要学就学正宗国术，鹰爪功。神力鹰爪功是一门武林濒临失传的武功,历来在民间单线秘传,故知者甚鲜。相传此功始于清代之火龙道长．其练习方法与传统之鹰爪功既有相似之处，又有独到之处．其特点是以神养气。
每天俯卧撑5组，每组20个 （这是主要训练你上半身的肌肉，特别是手臂）每天跳绳1000下 （对你身高有好处，而且可以训练你身体的协调性，非常重要）练习原地转马 （这是训练你的马步，闪避攻击都需要转马）7。
散打的话不太适合这么小的孩子学吧，再说学了他也不敢用。武术呢，他又太大了，武术对柔韧要求较高，而且武术比较难练成。太极基本是修身养性用的，不适合他。所以，跆拳道应该是最好的选择，它对柔韧要求不算高，年龄。
年纪小，可以先用长拳类如少林拳、陕西红拳的练筋骨，先不要急着去学如何打，那样学习就难以专心，反而欲速不达了，技术动作做不到位，显不出效果，会以为这门技术不行。116之后可以练习心意拳、形意拳、八卦，不过。
不推荐散打，虽然我是练散打的，因为散打实战性太强，适合成年人练，至少也要高中生。更多的应该是锻炼身体而不是防身，想防身想法都是好的，但是不可能如果不是长期练下去的话。跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的。
建议；12岁的孩子学武术中的长拳。长拳目前是各专业队的基础拳法，因其动作舒展，击长打远，讲究头正、颈直、挺胸、立腰，等，这些因素有利于孩子的成长和塑造体形。当然这是艺术化的武术。如果要实战，可以直接学习散打，
