太极拳:有一定的实用性 而且还能强健身体 心浮气躁之人可以长期学习 定心稳性是非常好的 身材则不用担心 而且教材很多 也能看到很多人在学 我这就有很多20来岁的年轻人向老人学习打太极 跆拳道:现在跆拳道的拳馆非常普及。
武术有很多种，有倾向健身，也有讲究实战格斗，20岁可以学习散打类对抗项目，不仅锻炼了身体，也能达到一定的防身效果，如果仅学套路，对身体也是非常有帮助，套路就是把身的力量、速度，通过动作展示。
如果要出功快的话，学铁砂掌，朱砂掌，硬气功等，技击性比较强的功夫，如果要养生悟道的可以学太极拳，形意拳也是很有技击性的功夫，不过比较难，要真正的去理解才能出真功夫。
1,20岁建议你学传统武术！最好是太极拳或者咏春拳！不会被摔的很惨！2,学习跆拳道也可以,但是到了你这个年龄许多难度动作都做不出来了！只能学点基本的和赛场实用的东西！对生活的帮助不是很大！3,学健美操很好,塑造完美,
咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己。
拳击简易实用，建议首选 ，拳法全是打头，把其它什么腿法，摔法都不要，就专注于双手动作。呵呵，要相信美国老大的眼光。它的理论和资料非常多。其次是散打咱中国人探索出来的，普及很快，现在是中国唯一向世界推广的武术项目。
跆拳道、空手道、合气道、拳击、散打、太极拳都学过，我还是跆拳道黑带三段。其实，20岁练习任何武术都还来得及，而且任何有体系的武术都有强身健体的功用。不过，如果你希望实战性、速成性强一点的话，我会建议练“咏春拳”。
如果你是想健身的话，建议咏春、太极，咏春本来就是女子武功，太极对于身体舒展和气血合络有好处，可以辅以瑜伽和五禽戏。如果你是想练防身术的话，建议擒拿和软兵，如果觉得觉得力气小，可以练习流星锤，一个4两的小锤辅以3。
武术套路多，动作多，对身体的整体机能，内脏器官等都能得到有效锻炼。跆拳道也有提高身体机能的效果，但他相对于武术来说比较单一，没有武术全面。如果只是想锻炼身体，女孩子建议练太极拳——其好处百度上有很多，在这就不多。
泰拳。泰拳简单，来来去去就几个基本的动作，但学几个月后，一打三绝对是基本功。跆拳道太花俏，不实用。花拳绣腿，虽然我也是跆拳道黑带。
