武术的内外兼修 武术的“内外兼修”主要是修炼两种功夫，一种是指内功而言，另一种是指外功而言，即内功与外功的修炼。所以从功夫而论，“内外兼修”主要就是修炼这两种功夫。内修 内修，就是通过一。
内练一口气，外练筋骨皮。内练强化内功，外练强化筋骨。内外兼修方成其功。中国武术始终追求内外兼修，讲究形神兼备、内外合一。所谓“内”和“神”则是指内在的、心里的、精神的内容。外在的形与内在的神的关系则表现为：。
武术的主要社会哲学、中医学、伦理学、兵学、美学、气功等多种传统文化思想和文化观念，注重内外兼修，诸如整体观、阴阳变化观、形神论、气论、动静说、刚柔说等等，逐步形成了独具民族风貌的武术文化体系。它内涵丰富，寓意深。
八卦掌是一种独特的内外兼修功夫，它以沿圈走转为主要运动形式，要求顺项提顶，松肩沉肘，实腹畅胸，曲腿蹚泥。行掌走势，拧裹钻翻，势式相承，连绵不断。劲力刚柔相济，圆转自如。中国武术门派、套路众多，蔚为大观。
武术有主要练精气神的“内功”和练筋骨皮的“外功”。练法如果是四平马步和太极浑圆桩，只练这两个无法做到内外兼修，需要与一套武术结合练。要精、气、神和筋骨皮都想达到内外兼修，还要做到学会用意念指挥炁的运行。即练。
包括套路表演与擂台竞技的两种运动形式．．．〔太极拳，形意拳，八卦掌〕；主修内的武术项目．．．〔少林拳〕；主修外的武术项目．．．〔少林拳，太极拳，形意拳，八卦掌〕；最终还是内外兼修的武术运动．．．。
燕青拳又叫迷踪拳，是中国传统武术代表，出自少林寺。其特点是动作轻灵敏捷，灵活多变，讲究腰腿功，脚下厚实，功架端正，发力充足。此外，眼神和腿法的配合，独具风格：眼神集中一点，兼顾八方，眼助身法，眼助气力。腿法。
缓如鹰：缓慢之势，要象鹰在空中盘旋那样精神贯注，慢中有快，但’缓而忌温”。内要做到以下四种气息方法；武术中的四种呼吸法：提、托、聚、沉。提：由低动作进入高动作或跳跃动作时，应该运用“提”法（吸气，提高。
太极拳系 太极拳可以说从产生到当今都是及其受大家欢迎的，敬仰的。从古代来说，这是追求境界的一门术法，自然也是很厉害的。从当今来说，这可是老人们修身养性的法宝。太极拳合技击与养生为一体，是一种意气运动。它。
中国武术包含以下：中国武术包括散打、咏春、少林派、武当派。散打是中国武术的重要类型。散打不追求花里胡哨，而是旨在通过散打手法的灵活巧妙运用击败对方。咏春拳是中国传统武术，是阻止入侵的手法，是积极简化的自卫。
