捕俘拳 捕俘拳是特种兵的一种拳法，一共有16步，每一招约有两个动作组成。出拳动作干脆，有装饰性。有多种步伐，以拳，步，挡，削进攻敌人要害，猛烈攻击以致敌人不会反击。擒敌拳 擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的。
擒敌拳二路16式：直拳横踢；抱腿顶摔；勾摆连击；抱臂背摔；侧踹勾拳；拉肘别臂；掀腿压颈；侧踹横踢；前蹬弹踢；直摆勾击；接腿涮摔；摆击侧踹；抱腿撞裆；绊腿跪裆；右格弹踢；肘膝连击。基本动作：格斗势将身体。
擒敌拳现已相继出现三部，第一部来源与军体拳相同，第二部结合了第一部的招式、擒拿术与散打、泰拳、跆拳道等元素，具有现代气息，实用性明显增强，第三部综合了前两部擒敌拳和军体拳、捕俘拳的精髓，并作出变通，其实用性、
不是。源于中国传统武术，并与现代搏击相结合。南拳北腿，中华武术源远流长，博大精深，何需问外借鉴？
擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，到目前为止，擒敌拳已经有三次变式，上世纪80年代武警部队初创时使用的是20动擒敌拳，它是由以往的公安拳演化而来，其基本动作脱胎于八极拳。
（1）军体拳：军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。经常开展军体拳训练，对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。（2）擒敌拳：擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练。
二、飞扑翻 飞扑翻是一个高难度的动作，在第一套擒敌拳中却是非常重要的。它需要将身体向前跃起，翻滚一圈，落地之后再进行连续攻击。这个动作需要主要掌握身体的协调性和柔韧性，同时也需要对力的控制和运用有一定的了解。
擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。到目前为止，擒敌拳已经有三次变式，上世纪80年代武警。
擒敌拳三路（即2009新式擒敌拳16动）擒敌拳是擒敌技术主要技法动作的单人综合练习，共16动组成，动作中融入了所有手型.歩型以及攻击技法，并融入部分基本动作，达到既增加身体的协调性，又帮助熟悉与记忆擒敌动作的目的。预备姿势。
第二是你必须有一定的力量，因为光懂动作，没有必要的力量，也不能把人制住。这就好像做饭一样，第一你得懂得烹饪技术，第二你得有好肉好菜作为原材料，两者缺一不可。至于太极，抛去他的哲学和文化意义不谈。从技击。
