擒拿是从国术技击中演变而来,就是我们所说的“分筋错骨手”,在传统武术中每一派的武术中都会有擒摔技击术,但是这些技击术大体分为太极拳擒拿手和少林武术擒拿手两大部分。太极拳擒拿手主要有陈氏太极拳32路擒拿手,而杨氏太极拳的更。
很多，随便列举几种：太极推手，配合马步身形，走八卦步，理论上可八面迎敌。梅花桩拳，内八步单人激斗，外八步以一击众。开门八极拳，出招凶横，历代领导人的侍卫保镖都练过此拳。其他就不一一列举了，总的来说，北方拳一。
捕俘拳 捕俘拳是特种兵的一种拳法，一共有16步，每一招约有两个动作组成。出拳动作干脆，有装饰性。有多种步伐，以拳，步，挡，削进攻敌人要害，猛烈攻击以致敌人不会反击。擒敌拳 擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作。
南拳北腿，东枪西棍：长江流域和长江以南地区流行的武术手法多，桩步稳，拳势激烈，并常以发声吐气协助动作发劲，需要场地较小，素有“拳打卧牛之地”的说法。而流行于黄河流域及其以北地区的武术，长于腿法，架式大。
武术的概念： 是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等规律，组成套路，或在一定条件下，遵照一定的规则，两人斗智较力，形成搏斗，以此来增强体质、培养意志、训练格斗技能的。
针对这个问题，擒敌拳十六式教官像吴京的是林家栋。林家栋是一位著名的武术教练，曾经担任过多部电影的武术指导，其中包括吴京主演的《战狼》、《战狼2》等。他拥有丰富的武术经验，擒敌拳十六式就是他的拳术经典之作。林家栋。
在理论部分有较大的更新和补充；在技术部分增加了拳、械和项目种类，以及太极推手、中国式摔跤、短兵、擒拿和肘膝技术等。整部教材的内容更加全面，更加充实，也更富有新意，本教材适用于全国高等体育院校、师范院校体系的武。
三是强调使用一切可以使用的手段，也就是说为了达到擒敌的目的可以不择任何手段。而且只有在没有任何工具的情况下，才使用人体部位打击。并允许采用致敌昏迷、死亡的技术，以强化士兵的实战能力。在这方面，美军虽做得不错，
从理论上讲，有很多功夫都可以抵挡擒拿术，以中国传统武术为例，太极拳没有专门练的拿法，而是你拿我也拿，借力用力而已；长拳放长击远，只要速度和力量达到了，擒拿也对它没办法。八极拳贴身短打，全身一体；形意拳打顾合一。
太多了，每种拳法有每种拳法的理论体系，形意拳、太极拳、咏春拳、邯郸旋锋武道理论体系都比较完善。
