戚继光会武功，其武术长拳学自祖辈，故称太祖长拳。至于戚继光的功夫如何，没有记载。戚继光在福建召集了全中国之武术家与少林僧人研究出一套对抗日本海盗之拳法及棍法。以铁棍对浪人刀。他写的“纪效新书”内容包括兵法、拳术。
戚继光对武术的研究，无论从理论上，还是在实践上，都有惊人的成就。戚继光不但自己练武，也教士兵练武，他主张练武要从实战出发，坚决反对那种只图好看而无实用价值的花拳绣腿。认为平日里就应该学练临阵时的战斗技巧，学一。
戚继光的名气更多的体现在军事方面，比如抗击倭寇、改善军刀、发明鸳鸯阵、修筑空心敌台等等，武术方面没有很显著的记载。而俞大猷的情况不同，俞大猷本身就是武举人出身，有专门拜师学过剑术，后来自己也写过一部名为《剑经。
出身于武将世家的戚继光，大枪、长剑、弓箭、单刀、双刀样样武器，戚继光可是耍得得心称手。自幼习武，少年从军是戚继光的简历，打过倭寇，攻过蒙古兵这都不下百来战。 曾有资料显示，人类社会里，没有战争的日子，只有几十。
这样的武术，其实就是京剧里面的武打表演。对这种套路武术，戚继光对士兵们说，全是“虚”的、“花”的，只能是在“知音人”之间对玩。戚继光拒绝“虚”式功夫和“花&。
戚继光在武术上贡献,主要是总结了当时各门各派的武术,研究了当时武术的实战性,编织了长拳、戚家拳、戚家刀、等等、也有学者认为太极拳源于古长拳,当然这不做探讨、戚继光巩固了装备武器、如戚家刀、火炮、戚家军的。
大将军武略超凡，文采也是不错的，「 ”封侯非我意，但愿海波平”脍炙人口。大儒王士祯将其列为古今名将能诗者十一人之一。刨除这些不说，戚继光还是一位杰出的武术家和武术理论家。战争期间逃回日本的倭寇，凭着对战场上。
有了纪律严明的“戚家军”还不够，要对付武功高强的武士，得有一套针对性强的独特阵型，戚继光因地制宜，利用有利地行，排出了11人的鸳鸯阵。鸳鸯阵，设队长一名，处于队伍的C位，两名手持标枪的藤牌兵斐裂两侧，可远攻。
戚继光，军事家、书法家、诗人、民族英雄。编写过《纪效新书》和《练兵实纪》两部兵书。俞大猷，军事家、武术家（注意是武术家，史书里能拿到这个称号的不多）、诗人、民族英雄。编写过《兵法发微》和《续武经总要》等。
戚继光在《拳经捷要篇》中的这句话，完整的是这样的：遇敌制胜之法，必然是“攻其不备，出其不意”，拳法也是一样的，要想出其不意，就要快，要有迅雷不及掩耳的速度！技击五要之手快 古武术练习技击之法有“五要。
