通史的话八极拳的李书文，形意拳的郭云深、尚云祥，太极拳的陈长兴、杨露禅，八卦掌的董海川、宫宝田，咏春拳的叶问。孙禄堂也很厉害不过他是形意、八卦、太极三门功夫。还有李景林也是很多门派功夫都会。个人感觉是这几个，
戚继光武功究竟高到何种地步，不得而知，但是现在我们可以断言，他就算不是一个武林高手，至少也是一个高超的武术教练。戚继光18岁迎娶王室，他当时是个四品官位，而他的老丈人就很厉害了，最高做到过总兵，明朝军队。
戚继光会武功，其武术长拳学自祖辈，故称太祖长拳。至于戚继光的功夫如何，没有记载。戚继光在福建召集了全中国之武术家与少林僧人研究出一套对抗日本海盗之拳法及棍法。以铁棍对浪人刀。他写的“纪效新书”内容包括兵法、拳术。
是鬼谷子 中国 历史 上大家公认的第一高手是力能扛鼎、勇冠三军、有万夫莫敌之勇的一代枭雄、西楚霸王项羽。戚继光在自己的著作《纪效新书·拳经捷要篇》中采用图文并茂的方式，将战场格斗厮杀时常用的招式提炼出来，编辑成。
戚继光会武功，其武术长拳学自祖辈，故称太祖长拳。至于功夫厉害不厉害，没找到记载，不过按照常理，能够在书中改良自己拳术的人，功夫应该不会差。
这三十二势对后世的武术产生了非常大影响。陈王廷创编太极拳时，博众家所长，融合创新，吸取戚继光的《拳经三十二式》中二十九式编入太极拳套路。可见戚继光对陈王廷的影响至深。当然从宏观角度来说，太极拳也不是一人能够。
戚继光阵法大多是在古人的排兵布阵中加以演变而来的，戚继光根据倭寇的武术套路、排兵布阵的方式以及其他多个方面的因素加以总结，在古书原有的基础上进行改良，研发出更加具有实战能力的阵法;一字长蛇阵、落雁阵多种古书记载的。
戚继光和俞大猷是中国明朝时期的两位抗倭名将，同时这两位将军也是武术家。戚继光和俞大猷都是世袭武官出身，从小在习武的氛围中长大，应该都具备一定的武术水平，戚继光在历史上的名气相对更大一些，但是俞大猷的武术水平要比。
明代戚继光曾区分拳术为长拳和短打。古时还曾称太极拳为长拳。通常在出手或出腿时以放长击远为特征，常配合拧腰顺肩以加长击打点，追求“长一寸强一寸”的技法效果。具有舒展大方，灵活快速，节奏分明，刚柔相济等特点。因。
而戚继光生活的那个年代，多有武术学派兴起，什么拳法、刀法、枪法、棍法。而戚继光对于「 ”太祖三十二长拳”也独有心得。 他所写的《纪效新书》也记载了那个时代流传的十六家名拳。同时他汇合了各家的精华，并结合了戚家。
