练习武术,首先就要扎好马步,练习游泳,当然也要加强直体滑的训练。这篇技术性文章对于如何进行超直作了详细的解释,非常到位,大家请仔细看看,我就不多说废话了。我要指出的是一些小技巧。 首先在阅读这篇文章的时候,请参考模拟图,注意,
1.找个会游泳的到一个水深到你胸膛的静水里，你努力的做出你认为正确的姿势去游，然后再看他慢慢游给你看，再体会再练，别怕呛水。用心半天就有心得，第二天就差不多了了。记住用心但别急，真正的武术都是悟出来的！ 。
第四步：水中蛙泳练习先在浅水区练习，熟练动作要领，掌握换气动作，能游长距离后可采用手捆游泳圈等安全措施到深水区练习。其次，练习踩水。第五步：当你能够熟练掌握蛙泳后，其他的泳姿都比较容易学习。后面的就看自己的天。
第二天:1.练习水中呼吸法,也就是"入水吐,出水吸"2.在水中潜泳,要动作慢,摆脱初学者们挣扎的习惯 第三天:1.复习第二天的内容 2.练习换气 然后呢?没有然后了,你也学会游泳了 那游姿呢?呵呵,好像练习武术一样,你已。
然后就是练习打腿，两手靠在泳池边，俯卧，大腿带动小腿练习打水，下一步就是手不扶着泳池，靠辅助工具了扶板（游泳池都有卖）两手扶住扶板，靠腿部摆动，能让自己能往前游，这一步也就成功了，下一步就是手的练习，
学会呼吸方法。游泳的呼吸方法与普通的呼吸方法不同，因为在水中，人如果只用鼻子呼吸，水很容易进入鼻子，导致呛气。所以，在水中，应用口吸鼻呼的方法，减少进水的情况。练习时，准备一盘水，用口吸满气，然后头部浸入。
游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然。
怎么学游泳：第一，呼吸训练。练习憋气并且知道如何在游泳的过程中进行呼吸调节。把头面部放入水中进行憋气，坚持到最大时抬起头进行换气，如此反复。一组10次，每次3组。第二，上肢训练。上肢向前伸直，然后往后外展，反复在。
第二步就是在水中换气，在水面上吸气，沉到水面下吐气，能连贯做10几个来回就ok。第
在熟悉水性的同时，针对小孩还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。二、学习呼吸不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。站在齐肩深的水里，
