练习武术,首先就要扎好马步,练习游泳,当然也要加强直体滑的训练。这篇技术性文章对于如何进行超直作了详细的解释,非常到位,大家请仔细看看,我就不多说废话了。我要指出的是一些小技巧。 首先在阅读这篇文章的时候,请参考模拟图,注意,
1.找个会游泳的到一个水深到你胸膛的静水里，你努力的做出你认为正确的姿势去游，然后再看他慢慢游给你看，再体会再练，别怕呛水。用心半天就有心得，第二天就差不多了了。记住用心但别急，真正的武术都是悟出来的！ 。
学习憋气：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下月口鼻慢慢吐气，起来。学习蛙泳：浅池吸气，重心前移，腿先蹬夹后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行，手30度向两边、向后划水。
第四步：水中蛙泳练习先在浅水区练习，熟练动作要领，掌握换气动作，能游长距离后可采用手捆游泳圈等安全措施到深水区练习。其次，练习踩水。第五步：当你能够熟练掌握蛙泳后，其他的泳姿都比较容易学习。后面的就看自己的天。
先在家拿脸盆装满水，练习闭气，心里默数数，直到受不了才换气，逐步挑战自己的极限，一是消除对水的恐惧感，二是为入池学习游泳奠定心理基础，三是在入池前先观摩一下会游泳和游得好的人，让自己做到心中有数。在。
学游泳的步骤介绍：第一步：憋气、吐气 一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢。
然后就是练习打腿，两手靠在泳池边，俯卧，大腿带动小腿练习打水，下一步就是手不扶着泳池，靠辅助工具了扶板（游泳池都有卖）两手扶住扶板，靠腿部摆动，能让自己能往前游，这一步也就成功了，下一步就是手的练习，
当你学会游泳时，你必须学会呼吸。只要你有呼吸的能力，即使只会刨狗也能游泳。2.放松就是走到被淹的胸口，转身，将身体沉入水中，在浅水中潜水，不动手脚，寻找漂浮放松的感觉。如果你能漂浮和放松，你就可以开始下一步了。
你想学游泳首先要学会亲近水，不怕水。最好先在游泳馆浅水区进行简单的适应性训练（未成年人要有人监护），如：站在齐胸的水中，面对面拉着同伴的手，吸一口气，张着眼睛，头潜入水中，慢慢的在水中把气吐出，再把头升。
第二天:1.练习水中呼吸法,也就是"入水吐,出水吸"2.在水中潜泳,要动作慢,摆脱初学者们挣扎的习惯 第三天:1.复习第二天的内容 2.练习换气 然后呢?没有然后了,你也学会游泳了 那游姿呢?呵呵,好像练习武术一样,你。
