强身健身，自卫。武术是中国文化的缩影，学习中国武术，间接体验中国文化，即运动了身体，练习了协调，力量，速度，也达到一定的自我保护的技能，两全齐美。
（）对初学者采用分解教学法 在武术课堂教学中，一般先采用分解教学，如学初步拳时，先一招一式学会，再串联在一起，使每个运动衔接起来，最后达到“形神兼备”。在学套路前可先学会基本功，如在学长拳时，可先练一。
收获嘛是身体的强健和精神的历练，建议就是循序渐进，不急不躁，踏踏实实，苦练基础
通过一段时间的学练后，学生对基本动作及武术内涵逐步了解后，进行基本拳法教学，主要让学生掌握五步拳、少年拳等拳法，达到循序渐进的教学效果，符合教学规律。二、寻求多样性，激发学生学习兴趣。在教学中，教师常采用一成不变。
孩子学武术，家长可以提供宽松的衣服，有关于传统文化理论的书籍。武术动作大都要幅度很大，所以给孩子选择宽松的衣服是必须的，适合练武术的运动鞋，另外武术是强势的运动，必须加强文化的学习，特别是武德的学习以帮助孩子一张。
武术既讲究形体规范，又追求精神传意，内外合一，练习时要求把内在的精气神与外部的形体动作紧密相合，做到“心动形随”，“形断意连”。武术运动的锻炼价值：武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养。
咏春吧,适合女士.据说女的练咏春比男的练的好.我自己感觉，咏春拳的实战性比跆拳道强不少。跆拳道主要是以灵活的脚步和对手保持距离，然后用快速的腿法（高踢为主）来攻击， 这种打法不是说不好，但是受场地限制很大，
1，首先是老师，最好不要一个人瞎练~有个实在的人在身边指导很重要~最好有多人练习~，可以彼此看到自己的不足，一起练习也可以加强自己的练习兴趣，同时进步 2，坚持，练习的周期不定，但是一定要坚持！3，如果你身体。
教师要合理安排武术课的课前准备部分，改变单纯的学生徒手操为学生武术操，再做一些武术基本功的强化训练，如：马步冲拳、弹踢冲拳、弓步冲拳的转换；扑步轮拍、双臂绕环、正侧压腿等等。这样就把武术的准备活动和基本练习。
我个人建议楼主最好是找一个武术教练先打好基本功。其次，楼主要勤加练习力量素质，再次，楼主要广泛学习世界上各个门派的搏击术的精华。接下来，我为楼主推荐几种搏击术，并为楼主制定一套训练方案。首先，楼主熟悉一下各门。
