最好学中国传统武术八卦掌。八卦掌是集哲理、中医学、技击、美学、物理学、力学和人体科学为一体的多元化的体育文化、养生文化,技击文化。八卦掌身心兼修,是我国三大优秀内家拳之一。练八卦掌可以放松心态,解心宽心。通过练。
最好学中国传统武术八卦掌。八卦掌是集哲理、中医学、技击、美学、物理学、力学和人体科学为一体的多元化的体育文化、养生文化,技击文化。八卦掌身心兼修,是我国三大优秀内家拳之一。练八卦掌可以放松心态,解心宽心。通过练。
30岁年纪不算大,可以练跆拳道,国际空手道联盟极真会馆的空手道习练者下到5岁上到88岁都有,目前国内主要的习练者就是青少年和白领,年纪大的习练者也有不少,完全不必在意年龄问题。
三十岁最好练中国武术内家拳,最起码健身效果远超过其它种类武术,对年龄和基础都没有要求,人人可练、七十岁也不晚。如果还想求得厉害的防身格斗能力,最好练内家拳邯郸旋锋武道,而且能短期速成、效果不可思议。
传统武术不同于西洋格斗术:各门派不同武功并不能适应每个人,不同门派强调因素不同,但是起步较难,不同人同派不同流!不可能一世无敌,没基础,大宗武术融会性强,还更要求身体协调性能和心神反应,大宗练好其他门派的。
女子30岁可以练散打防身。散打是咱中国研究出来的搏击术,相对国外的格斗术,资料和比赛视频、教练都好找,学也不贵,格斗并不像套路演练,需要大量的基本功练习,如压腿,步形等。格斗强调的是应对手改变而变,只要能打倒。
三十岁的人学内家拳武术最好,尤其是邯郸旋锋拳实用性很强,防身自卫非常管用。
女子30岁可以练散打防身。强调的是应对手改变而变,只要能打倒对手就是好招,主要在于距离的控制、出手的时机的把握。学费也不是很贵,勤加练习琢磨就行,不需要拉筋练基础的。
虽然我是练散打的,但是泰拳,跆拳道,空手道,合气道,柔道,巴西柔术都略接触过一点,皮毛的东西还是知道的。如果
中年人可以练习太极拳。太极拳是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。当然,只要你掌握了正确的技术,快练也可以。 太极拳的运动。