第三，回春功可以协调脏腑，健脾和胃。第四，回春功可以怡性养神，醒脑明目。
横拳的健身功效：健脾胃、壮体魄，有效地防治各种消化系统疾病和肌肉萎缩等病症。二、练到一定程度，身体自起变化 形意拳的修炼一方面使体表特征变化，更能让人的内在也变化：唯唯诺诺、委琐小气、优柔寡断等词汇在形意拳修炼。
回春功可以协调脏腑，健脾和胃。回春功通过人体的俯仰、伸屈以及全身的抖动，促进胃肠的蠕动，对脏腑器官进行调节，改善消化器官和泌尿器官的代谢功能。胃肠功能的好坏对身体健康的影响极大。回春功的动作加速肠胃的蠕动，有。
打太极拳当然有利健康了。太极拳，是国家级非物质文化遗产。是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引。
如你所说，练好了哪种都一样好，因为中国传统武术文化博大精深。但是在养生健身方面，我觉得还是太极拳最全面。因为只要是人，练太极拳就有益处。无论本来是强壮还是虚弱，无论本来是健康还是疾病，练太极拳都有益无害。
三、健脾 练拳时的腹式呼吸，“气势宜鼓荡”内脏加强蠕动，好比对肠胃等内脏器官进行自我按摩，使三焦气机通畅，脾胃升降和顺，新陈代谢加强，中土运化水谷功能健旺。心情舒畅，饮食自然香甜。化源增加，营养充足，
它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。八段锦具有保健作用；现在市面上的易筋经多数是假的。参考资料：百度百科 。
打太极拳的时候，是以腰部为轴带动全身和四肢的协调运动，使得劲路完整，气机畅达。多活动腰部，能够加强两肾和命门的功能，让肾精更加充实，阳气也更加旺盛，从而起到不错的固肾效果。健脾 打太极拳的时候，采用的是腹。
太极拳吧 你的体质刚开始学习很累 所以学习太极拳 去网上查查当地有木有教武术的老师 去看看 当然你也可以自己了解 喜欢什么学什么 毕竟武术都是可以由弱变强的
太极作为传统武术来说，太极是一种十分健康运动，而练习太极也有很多好处。练习太极可以帮助我们大家放松神经系统，如果我们长时间做一些事情，而不进行运动，那么就会使我们运动神经很紧绷，所以我们可以练习太极招式，在练太极过程。
