同样的，你没有足够的力量去承受化解对方的攻击，技术再好也没用
（二）对抗性练习：即依靠对抗双方短暂的静、动力作用，来发展力量素质。（三）克服弹性物体的练习：如使用棉花袋等，来依靠弹性 体变形而产生阻力并发展力量素质。（四）利用力量练习器的练习：在训练中要注意练习的姿势 ，
一定要练习四肢力量。太极拳所说的用意不用力，是不用拙力——即不用僵力。太极拳是武术。任何武术都要用力！用的是暴发力，即浸澈力。没有力量就没有武术。所以太极拳也要进行力量的训练。
武术没有不要力量的，只是对力量的要求不同。有的武术要求爆发力，比如泰拳什么的。而关节技则主要要求绝对力量和柔韧性。
砍伤刺死 是要付法律责任的 或者先认怂蹲下抓把土往对手脸上扬 这都是街头格斗最实用的 毕竟普通人没什么训练 极有可能打几下就累得不行了 或者拳头受伤 这都是普通人经常出现的情况 如果你想练习武术或者格斗 最起码。
心意拳里的“狸猫上树”、“燕子抄水”也是两个“力量”训练。练拳得有力量训练，比如太极大杆。俯卧撑是可以做的，用拳面做还可以增强腕部力量。有兴趣的可以尝试下自己做得了不。与其说是力量，不如说是强度。
呵呵，如果是男生张点肌肉好，还是武术泰拳，比较硬朗，注重的不是绝对力量，而是技巧和速度力量，女生适合练一些武术套路这样会使身体协调灵活，不过这些都是花架子，还是要练一些切合实际的力量和速度练习比较好 。
必须习练冷兵格斗术，不过高级冷兵格斗术武术师傅、真正的明师非常少，桂林“漓江快刀”在传授速成冷兵格斗术，实战威力很强，可以搜索一下相关信息，另外他的旋锋女子防身术本身也包含有击打要害的徒手技法和内家擒拿摔跌术。
每种武术的锻炼方法不一样，像我们就不用哑铃，而用石锤或者铁锤。是一边有把，一边是方形重物的锤子状，用法就是扔起来用手接住，10-20个一组。一般重量10-50kg不等，用途就是锻炼腕力。在非拳击，格斗过程中，腕力其实。
武术基本功训练 一、每次练习之前做好热身运动，这一点是很必要的，其中跳绳是很有效的办法，大概十分钟左右就可以了。二、我们常用的 方法 是压腿，其实我个人认为这种方法，对以后腿法的定型还是蛮有用的，但是对于在短。
