同样的，你没有足够的力量去承受化解对方的攻击，技术再好也没用
你要是练一些防身术，例如：散打，跆拳道，空手道的话，教练也会教你怎么练力量和柔韧。望采纳
一、 内家拳不是不练力量，关键是练哪里的力量，能不能刺激到位。二、内家拳练力量。例如内家拳练深蹲，但是其动作标准要求不同于现在流行的深蹲。俯卧撑倒是不练，但有类似的东西，内家拳很重视练“铁牛耕地”，网上有。
呵呵，如果是男生张点肌肉好，还是武术泰拳，比较硬朗，注重的不是绝对力量，而是技巧和速度力量，女生适合练一些武术套路这样会使身体协调灵活，不过这些都是花架子，还是要练一些切合实际的力量和速度练习比较好 。
女子防身术擒拿训练：擒拿(分筋错骨手)，是从国术技击中演变而来，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿。
基本功就是力量的练习，多练练腿部力量。练内家拳的套路比外家拳更能锻炼腿部，因为内家拳的动作缓慢，套路自始至终都是保持一个水平线的，中间不能有起伏，你可以看看打太极拳的从起势就是保持身体没有上下起伏（有几。
不长肌肉的只有练传统武术，最好是内家拳；想防身的话，只练徒手格斗是根本不行的，因为男子都不可能用空手对付得了持刀歹徒，何况一般女性呢？必须习练冷兵格斗术，不过高级冷兵格斗术武术师傅、真正的明师非常少，桂林“。
中国武术基本功内容有哪些？腿功 ①正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。要点：两腿。
如果你想练习武术或者格斗 最起码也要平时经常有氧运动 有充沛的体力或者各方面 否则就会出现电影里永春那样 一套日字冲锤跟按摩似的 但是如果是长期训练有力量的话 这一套就是狂风骤雨了 就不是挠痒痒了 。
缩的肌纤维数量或运动单位数量就多，力量训练效果 就会更好。（五）力量训练要与专项技术动作相结合，也就是说，力量 练习要有的放矢，与专项技术动作的结构和发力 特点密切结合起来，这亦是力量练习中，不可忽视的 原则。
