没有力量和柔韧基处没关系，学的过程中努力点把力量，柔韧提上去。这些都是基本功没有这些也练不好拳，所以无论练什么，在教你套路之前都会让你练好基本功，所以不用担心练什么武术。你要是练一些防身术，例如：散打，跆。
1.女子防身术，以女子为主的实战格斗，不需要太大力量，招招制敌，攻人要害，练了就能打，能够速成，见效快，不适合擂台赛。2.中国传统内家拳：太极拳，形意拳，八卦掌，心意拳，心意把（咏春应该也可以算），这些拳法。
一定要练习四肢力量。太极拳所说的用意不用力，是不用拙力——即不用僵力。太极拳是武术。任何武术都要用力！用的是暴发力，即浸澈力。没有力量就没有武术。所以太极拳也要进行力量的训练。
柔道需要很大的力量投摔，当然后期的训练也是有用的，毕竟谁也不是天生的大力士。巴西柔术对于体型瘦小力量较弱的比较适合，因为所有的力量都是来自腰部和臀部，并且加上全身的力量去反关节支付对方，对力量的要求不是很高。泰。
技术是建立在力量之上的 女人跟男人打架为什么吃亏？就是因为力量 这个世界不存在什么四两拨千斤 你技术练的再好，打人不疼半点用都没 同样的，你没有足够的力量去承受化解对方的攻击，技术再好也没用 。
手眼身法步是技巧、方法、经验，是外。精气神其实就是力量方面，是内。一个人精不旺、气不足、神不佳，谈何力量，所以要内外兼修。力量方面一个大力士有时也不一定能赢得过那些传统武术大师，比如太极.
楼主你好；能在短时间内提高实战格斗水平的就是中国的散打，简单易学，技术全面，远踢近打贴身摔，同传统武术很有渊源。并且对于武术根基没有太多的要求，适合年轻人短时间速成。
传统武术需要大量的练习。但是并不是，单一的提升一项身体素质，如果，大量的力量练习可以使武术精进，那么所有习武者都去健身房练习力量不就都成武术高手了么。在传统武术中力量是不可或缺的重要身体素质之一。但是传统武术，
如果你想练习武术或者格斗 最起码也要平时经常有氧运动 有充沛的体力或者各方面 否则就会出现电影里永春那样 一套日字冲锤跟按摩似的 但是如果是长期训练有力量的话 这一套就是狂风骤雨了 就不是挠痒痒了 。
缩的肌纤维数量或运动单位数量就多，力量训练效果 就会更好。（五）力量训练要与专项技术动作相结合，也就是说，力量 练习要有的放矢，与专项技术动作的结构和发力 特点密切结合起来，这亦是力量练习中，不可忽视的 原则。
